■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

121:ゆーま@163*53*50.5*♀ ◆5IU53c7MMI
10/10/08 15:52:42 frNbtEgy
52.8kg 24.5% 脂肪量12.94kg
参加表明>>28
朝：フルーツヨーグルト、野菜ジュース
昼：野菜あんかけ豆腐、グレープフルーツ
間：リプトン紅茶、麦チョコ、ハッピーターン
夕：オールブラン、サラダ
運動：トレーシー40分
ダンベル1.5kg買ってみました。腕が上がらん…。

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