■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 05:39:47 YlnzVL9y
10月1日>>36
10月7日→55.3キロ

運動
コアリズム20分
レッグマジック15分
ジョギング60分
を週５日、忙しい日はコアのみ。

食事
夜だけダイエットシェイク

まったく変動なくて凹んだけど、諦めずに頑張る。
月末には53キロになる！

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