■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

111:まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc
10/10/07 21:26:03 fXYIyKz9
参加表明>>73

昨日（10月6日）
朝:65.8→夜:66.3→今朝65.6

昨日の食事
朝食:チーズハムトマトトースト
　　きゅうり、サークルＫのスープ
　　ダノンビオ、プロテイン、
　　マルチビタミンミネラル、
　　カルシウム、ヘム鉄、
　　カフェオレ
昼食:ご飯80グラム、焼き魚、
　　牛乳、煮物、スープ
夕食:浜松餃子15～20個？満足するまで食す、
　　　モヤシ、マンナンヒカリご飯40グラム
　　　オールフリー
間食:なし
運動:エアロバイク30分

1週間に1度は浜松餃子をホットプレートで
蒸し焼きにしながら食べます。
黄緑色が透けてくると、はふはふ食べ、
水分が飛んでカリカリになったら、
熱いのを我慢しながら食べ・・・・
これだけはお腹いっぱい食べてしまいます。

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