■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

103:けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA
10/10/06 07:30:12 HEgEqVb9
参加表明>>39　前回報告>>95

■今朝の計量
39.0kg　17.4% ウエスト58cm　ウエスト増えてるorz

■昨日の食事（特に記載のないご飯は胚芽米）
・朝
ザワークラウト　野菜入りタコスミート＋低脂肪チーズ
胚芽ライ麦ロール1　無脂肪乳カフェオレ2杯
・昼
島豆腐の野菜カニカマあん　コンニャクと野菜の白和え
しらしおろし　牛そぼろふりかけおにぎり1＋小1
飴1
・夜
もずく酢　ザワークラウト＋マスタード＋ボンレスハム2
納豆豆腐丼＋海苔　柿1/2

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