【有酸素+筋トレ】王� ..

---

[2ch|▼Menu]

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
253:09ait 12/05/28 22:13:22.65 HjjvR62d ハンマーカール　12,5kg×15,10,7,10 リストカール　15kg×13,15(10)　12,5kg×12 膝コロ　10回 続きやりました。 254:09ait 12/05/30 22:14:59.83 x8okTKSI 29日(火) ダンベルベンチ　　15kg×5　33kg×8,4,4　30kg×6,5,4　28kg×6,5 　・片足カーフレイズ　5kg×50,50,50,40,50,50　10kg×50 ディップス　　自重×5,3 今日 ショルダープレス　17,5kg×15(12),15(11)　 　・レッグレイズ　10,5 　・片足カーフレイズ　自重×70,70 255:09ait 12/06/01 11:52:56.69 so+916F7 31日(木) ラットプルダウン　42kg×5　　52kg×3　　67kg×10,6,6　62kg×5　57kg×9　42kg×10 スミス・ベントオーバーロー　37kg×10,10　57kg×10,10,10　67kg×10,10　 ワンハンドロー　20kg×10,10 チンニング　自重×2 ラットプルダウン　47kg×10　32kgワイド×10　逆手10　ビハインド10 重量を探り探りやってるから追い込んだ感はないなぁ。 256:09ait 12/06/03 23:30:41.37 2g1hCq1K 今日は自重脚トレ、腹筋を適当に。

---

次ページ

最新レス表示

スレッドの検索

類似スレ一覧

話題のニュース

おまかせリスト

▼オプションを表示

レスジャンプ

mixiチェック！

Twitterに投稿

オプション

しおりを挟む

スレッドに書込

スレッドの一覧

暇つぶし2ch

---

4728日前に更新/143 KB
担当:undef