【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】 at SHAPEUP

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:53:15 09aitITi
書き忘れ
膝コロ10回（スロトレ）

>>4
女性でbig3をフリーウエイトでやってるなんてかっこいいです
ベンチ、20kg×15reps×3set出来るならばMAX30kgは超えてますね
>>6
プロテインは問題ないんじゃないんですか？
月1kg減なら実際理想的な痩せ方でしょうし
>>7
>>6さんもそうですけどスレ始めからレベル高いなぁ
自分が一番出来た時で体重64kgでダンベルベンチ35kg×5がMAXでした。
とりあえずの目標はそこまで戻すことですが、かなり時間が掛かりそうです。

皆さん、一緒に頑張りましょう！

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