【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】
at SHAPEUP
36:7
10/10/28 18:02:47 ZuFaFd9f
鍛えはじめとかダイエットし始めなら記録も伸びるんだろうけど
減量期間が長くて維持が精一杯
トレの内容が変わらなくて書くこと無いんだよねぇ
>>7の時と上半身のメニュー、重量、回数ほぼ変わらず
下半身はスクワットをパラレルからハーフにして
ダンベルデッド35kg、10x2→デッド90kg、10x3
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4728日前に更新/143 KB
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