【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

【有酸素+筋トレ】王� ..

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10/10/28 18:02:47 ZuFaFd9f
鍛えはじめとかダイエットし始めなら記録も伸びるんだろうけど
減量期間が長くて維持が精一杯
トレの内容が変わらなくて書くこと無いんだよねぇ

>>7の時と上半身のメニュー、重量、回数ほぼ変わらず
下半身はスクワットをパラレルからハーフにして
ダンベルデッド35kg、10x2→デッド90kg、10x3

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