1200キロカロリーの食事 part7
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/03 08:52:46.24 cVlB/cPk 朝 トマト40、グレープフルーツ40、わかめ味噌汁50、ご飯180、昆布豆80 昼 青椒肉絲280、トマト40、ご飯180 夜 鶏むね肉照り焼き120、チーズ80、チューハイ77 合計 1167kcal 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 03:13:34.01 Pnkue5aQ 朝：マドレーヌ1個(102kcal) 昼：ローストビーフサンドイッチ(150kcal)、マッシュポテト(100kcal) 玄米納豆ごはん(200kcal) 間食：フィナンシェ1個(140kcal) 夜：玄米ごはん(100kcal)、カジキマグロのソテー(120kcal)、アスパラ(12kcal)、 大根と水菜と玉ねぎのサラダ(25kcal) 間食？：オランジーナ三口くらい(30kcal) 合計1004kcal 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 09:15:24.85 kux/5RIq 朝 トマト40、スナップエンドウ塩ゆで30、鶏むね肉照り焼き120、白飯180 昼 ターキーブレスト270、ウーロン茶0 夜 ウナギ半尾230、レタス生たまねぎ+塩20、アーモンド小魚60、チューハイ×２160 間食 ヨーグルト80 合計 1180
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