1200キロカロリーの食 ..
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:34:15.56 cRlmpEGy
>>>617
女の私でも週５ジョグ５キロ
１日置き自重トレ(特にスクワットと体幹を鍛える)１時間を１ヶ月やってやっと引き締まってきたから、男性のあなたならもうちょっとトレーニング量増やしたら１ヶ月ぐらいであっと言うまに引き締まるんじゃない？
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4736日前に更新/190 KB
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