1200キロカロリーの食事 part7
at SHAPEUP
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 12:26:08.23 WVthCjfH
>>556
とりあえず今までの食事を見直しからだね
いきなり増やすと胃に負担かかって吐き気とか起こすから気をつけてな
朝から増やしていく感じでご飯茶碗半分くらいからおかずは小鉢に3種くらい増やす
慣れてきたら昼、夜と自分で各栄養調べて作っていけばいいよ
痩せたいのは分かるがガリガリな体型は自分の視点からはイヤだよ好みの問題だが
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4736日前に更新/190 KB
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