1200キロカロリーの食事　part7

1200キロカロリーの食事　part7 at SHAPEUP

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:07:04.09 4FCWtA/f
前回>>379
160/43.1/13.9

朝）
ミューズリー370
コーヒー10
桃100
--480

昼）
プロテイン蒸しパン140
えだまめ100
ゆで卵80
スモークチキン70
菜の花ワカメサラダ50
--440--920

夜）
ピザ170
ちくわ30
菜の花ワカメサラダ50
バナナ100
--350--1270

間食）
ビスケット80
きなこマシュマロ50
ポテかるっ半袋70
--200--1470

ダイエット前のある日そのたぐいのTV番組を見て
自分のをざっとカロリー計算したんですがあっという間に2000超えました。
いってもせいぜい1800位だと何となく思ってたのに。

恥ずかしくて2200まで数えてやめてしまったんだけど
2500kcalは行ってたと思う
1日3食の他にお菓子2～3袋食べてた。

次ページ

続きを表示

1を表示