1000キロカロリー以下の食事

1000キロカロリー以下 ..

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 15:12:37.86 LbU5alf2
3週間前から筋トレと併用してやってる。
25歳　161cm 57kg→54kg　体脂肪27%→24%
ほったらかしにしてた正月太りがやっと解消された…
夏までにあと3kgは落としたい。

1000カロリーって以外と楽だね。デスクワークの人には向いてる。
栄養考えて食べてるからか肌キレイになったw
野菜、フルーツ、ささみ、卵、豆乳、オールブランにかなり助けられてる。
量が減る分便秘にはなるからオールブランかかせない。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 02:17:50.67 wBJJcp+F
ちゃんと計算して1000キロカロリーにしてるのに2週間たっても体重が減らないんだけどどういうことなのかな
よもや基礎代謝が1000キロカロリーにも満たないとか？
いや筋肉は普通の人並みにあるしそんなはずはないはずなんだけど

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 07:09:19.36 H1MfXdOP
７００００kcal減らしてやっと１kg減る感じだっけ？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 09:03:27.78 Sqm6GOnS
7千kcalで1kg
どうせ菓子とかジュースとか酒とか計算に入れてないんだろ
あとビタミンねーと脂肪は燃えないから

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 10:48:41.56 H1MfXdOP
7000で1キロかごめん
>>481
もし計算が合わないなら
誤差も含めてもっと少なめに設定してみ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 12:48:56.42 4cOAbPuG
1日の消費カロリーが2000kcalとして、必要な栄養素が足りるような食事で1日の摂取カロリーを1000kcalに抑えたら、病気じゃない人なら誰でも1年で50kgくらい減るよね？
365日x1000kcal/7200kcal=脂肪約50kg
超簡単じゃん！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 23:27:31.09 hWBhKk4T
一日2000kcalも消費するってどんな生活？
痩せてる人で一日1000kcalも食う人はいないよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 23:57:08.12 ndZkfMw7
間食してしまったけどなんとか1000kcalくらいで終わらせた
けどお腹すいた…