1000キロカロリー以下 ..
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407:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/10 12:51:00.47 tDs99blF 麺の量じゃね? 408:名無しさん 12/02/11 00:47:15.05 acWfGWq2 朝 お茶漬け 282㌍ 昼 パスタサラダ 372㌍ 夜 ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 150㌍ 間食 飴 70㌍くらい 874㌍ 409:名無しさん 12/02/11 01:50:39.42 >>402 1000以上消費していないからだろ 410:名無しさん 12/02/11 01:52:59.62 >>398 朝からのプロテインってどうなの？ 俺は夜の筋トレ後に飲んでる デスクワークじゃ意味ないかな？ 一日二回も、どうかと思うし 411:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/13 18:28:26.37 EGUBFKK0 >>410 筋肉をつける薬と捉えず高たんぱく食品ぐらいの気持ちで飲んでます。 朝白身多目の目玉焼きを食べるのと一緒の感覚。 412:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/14 02:46:48.84 surmDM4E 朝 りんご半分、青汁豆乳 昼 梅干しおにぎり1個 夜 納豆、トマト 413:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 18:54:51.14 lRA6O+lp >>399 報告 運動なし、1ヶ月で5ｋｇ減少。 味噌汁飲んだりやもやし食ったりちょっと内容は変わったが。 まぁ自分的には満足。継続していく。
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