1000キロカロリー以下の食事

1000キロカロリー以下 ..

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:35:42.86 q7ByMpJL
>>371

身長175cm、体重66.1㎏、体脂肪率12.0％

朝　無脂肪乳100cc/34kcal、無脂肪ヨーグルト100g/42kcal、
　　ブランフレーク40g/146kcal
昼　ダチョウ肉100g/110kcal、ステーキソース/40kcal、
　　オリーブ油5cc/45kcal、サラダ/70kcal、納豆/92kcal
夕　プチトマト50g/18kcal、もやし200g/28kcal、鯛100g/200kcal、
　　ねぎ100g/27kcal、エリンギ100g/24kcal、豆腐150g/95kcal、
　　キムチ50g/27kcal

計　998kcal

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