1000キロカロリー以下の食事

1000キロカロリー以下 ..

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:05:08.30 xGFWnBLI
>>356

身長175cm、体重66.2㎏、体脂肪率14.2％

朝　低脂肪乳150cc/57kcal、無脂肪ヨーグルト100g/42kcal、
　　ブランフレーク45g/164kcal
昼　プチトマト230g/81kcal、キャベツ240g/55kcal、
　　鶏ささみ130g/145kcal、ツナ缶(ノンオイル)/59kcal、
　　蒸し鍋のたれ(バーニャカウダ味)/50kcal
夕　納豆/100kcal、白菜140g/20kcal、キャベツ/23kcal、
　　さわら蒸し75g/133kcal、プチトマト150g/53kcal

計　982kcal

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