1000キロカロリー以下の食事
at SHAPEUP
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:58:49.07 QomQP40l
>>287
標準を遥かにオーバしたスペックなら
一食350〜500キロカロリー程度を一日3食
寝る何時間か前は何も食べない
ほんの少しでも良いから毎日運動（軽いウオーキングで十分）
だけで夏が来るまでに10キロは落とせると思いますよ♪
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4590日前に更新/132 KB
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