1000キロカロリー以下の食事

1000キロカロリー以下 ..

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 21:21:14 saZ0WY6U
3月20日迄に7キロ落とす事になった期間がかなりあるので余裕やけどね

減量する時に一番しっくりくる物は俺はマロニーとビーフンとリンゴ
色々調理法も多くて何故か少量で腹が満たされます。個人的にお薦め

毎度の事だけど俺は減量期間は約1000キロカロリーしか食わない
それでいて現在より背筋、握力、柔軟性が減量前より落ちた事が無い
ので基本的に食事メインで落とす。水分は一日2.5リットルは飲む

現在BMI20で太り気味だがすぐ落ちる食事量減らすだけの簡単な作業です。

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