水平足踏みダイエット ..
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934:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/20 15:41:44.67 2pU2RDjq 今日も 935:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/20 15:44:58.63 7AeUyBdh >>933 太ももが太い人は減量すれば細くなります。 936:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/22 00:05:19.06 SbYL/Um1 毎日続けてるよー 937:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/22 00:08:47.46 NbKSlE8I 初めて一週間 どたどたした感じでしか足踏みできなかったのが、すっと上げ下げできるようになった これで早朝でもやれる 938:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/22 11:43:22.88 i7zJuQHd >>933 いっそのことなっちまえよ、力士に 939:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/22 22:56:27.29 LoLdv1Tt ごっつあんです。 940:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/22 23:23:48.06 dSQzd0tb 力士の太ももの筋肉量がどれほどのものだと思っているのか 941:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/23 09:59:38.24 OIi/vjdG 189 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/01/20(金) 15:36:26.34 ID:OLztZai+ 甲田先生の最後の一年は脚の骨折を繰り返し、段々と弱っていかれたので、 教訓としては片足立ち健康法で筋力をつけなければいけないという事です。 片足立ちは、場所も必要としませんし、短い時間で骨の形成を促すのに十分な運動効果が得られるという利点があります。 片足立ちを左右１分ずつ行うだけで、足の骨には小一時間歩いたのと同じくらいの負荷がかかるというのですから驚きです。 骨粗しょう症や転倒による骨折防止に、たいへん適した運動だと昭和大学整形外科・阪本桂造教授は語っています。 片足立ちをすることで、おしり周りの筋肉、太ももの筋肉、それからふくらはぎの筋肉などを総合的に鍛えることができます。 また、大腰筋を鍛え、階段などでつまずきにくい足腰にしたり、中臀筋を鍛え、身体のバランス能力を高めるなどの効果があります。
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