水平足踏みダイエット ..
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908:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/15 21:13:24.86 hlW5eNq5 久々にこれやりました。 思い付いた時に即出来るのがいいんですよね。 909:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/16 19:26:06.38 aEDEhv2P 年明けから初めてじわじわ増やしてやっと５０→２００回に到達した！ 足の付け根がパネェけど下腹に効果ありな感じ。 なのに体重が若干増えたのは筋肉が増えたから？そんな楽観的でいいのかな。 とにかく、今度は３００回続けてがんばる！ 910:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 00:50:38.56 oBG2ih3h 自分の場合ジョギングと同じ程度の心拍数になるのが80〜90回/分 これを30分から60分、週に3,4回そして食事制限 10日で1キロのペースで痩せられた 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/17 08:46:57.47 9jWSICgS 私、3週間ほど続けていますが30分なんて到底出来そうもありません。 今はやっとやっと5分位。後半は辛くてペースが遅くなってしまいます。 皆さん30分以上続けるのは普通ですか？私の筋力が足りないのかしら。
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