水平足踏みダイエット ..
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907:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/14 22:22:01.17 7C2i5MVX >>895ですﾉｼ 自己流にアレンジして続けてたら、日に日にすごく締まってきたｗ 顕著な順で言うと、お尻＞太もも＞おなか。 最初は「ももからかかとまで」を真っすぐに伸ばしてたけど、「ももから爪先まで」に変えた。 慣れると水平まで上がるからスレタイ通りの運動になるよ。 >>895で「１秒１回ペース」って書いたけど、あれは「２秒１回ペース」の間違いですた。 １秒かけて平行の高さに上げ、１秒かけて床に戻る。 これだと300踏みが限界だね。きつい分かなり効くよ。 Ｏ脚も治したいから、常に内ももの筋肉を意識してる。 着地したときの足裏は、親指の付け根に重点を置くように。 ふらついて大変なので、後ろ手に、両手の親指だけを机についてる。 肩は落として背筋を伸ばして。 就寝前にやってるけど、寝付きも良くなって嬉しい。 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/15 21:13:24.86 hlW5eNq5 久々にこれやりました。 思い付いた時に即出来るのがいいんですよね。
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