水平足踏みダイエット ..
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871:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 16:57:29.85 JKveFwU6 体重的にも？ 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 17:15:59.78 2dUYbKJk 体重-12 体脂肪-10 873:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 17:34:51.95 6pzU2ERl どのくらいやってるん？ 874:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 17:39:38.38 ZCqH3ekl 毎日やってれば効果あるよ 875:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 17:44:10.60 2dUYbKJk 毎日やってたのは1月半ぐらい その間で-10キロ 876:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 19:00:46.64 saDho+Jg 毎日やって半年。-6キロ、体脂肪率-5パーで美容体重目前になった。 他にも有酸素運動やダンベルもやってるけど、 これを朝に毎日することでダイエットへの意識が高まってる気がする。 877:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 19:02:08.46 vT4Tdqh+ 踏み台昇降より効率が良い気がするね 筋肉がちょっとは鍛えられる分だろうか 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/08 20:16:16.82 Xsc5BC0g どれくらいの年齢・身長・体重・腹囲・ひざ上１０ｃｍの太さ（太もも）が どう変わった、って書かないと語弊が出ちゃうよ。 体脂肪３５％が２３％になったのか 体脂肪２８％が１６％になったのかで全然違うもの。
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