水平足踏みダイエット ..

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67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 10:46:51 O7CP5+L+ 毎日300回！ 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 12:22:06 +VZHygXe >>61 つま先で勢いつけてない？ 太ももで脚上げないと殆ど意味ないと思う。 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/05 08:17:42 DE+fn7Hl 300回やったら首からお尻まで痛くて 眠れなかったんですけど 運動不足なんかな 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/05 21:31:04 xYI9fCEC ショコからこっちに移行中 最初は２００が限界だったけど最近１〜２分はさんで無理なく５００くらいできるようになった ショコだと長時間で飽きちゃうんだよね 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/05 22:25:43 4WIJ5DTr >>69 テンポ（スピード）を重視するあまり、フォームが崩れていたとかはない？ 俺は100回ずつを3〜5セット踏んでるけど、以前は1セット100回を1分ちょっとでテンポ良く 踏んでいたんだが、最近は足音を忍ばせるために2分ちょっとかけてゆっくり踏むようになった。 それとも、足踏みしているときに腰痛を感じることは無い？ 腰痛を感じる場合は1セットの回数を減らして、セット数をこなすように変更したほうがいいかも。 出来れば一度お医者さんに相談してみたほうが良いかも。 前スレでは、そういう痛みがあったという話題は無かったと思うのでチト心配ですね。 >>70 ショコも平行してやれればいいんだけど、、 俺はウォーキングやエアロバイクと平行してやっているけど、時間が取れないときは 1,片足たち：左右1分ずつ 2,水平足踏み　100回2分 のセットを休憩を入れながら5セットほどこなしている。（約30分） これなら、他の有酸素運動みたいに汗びっしょりにならないので重宝してます。

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