水平足踏みダイエット ..
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41:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 01:26:17 z3oob5Zu 私は一日１２０〜１８０回。１秒に１回のペースだから２〜３分を毎晩やってる。 膝を上げるとき、足とは反対の方の手のひらを前にだして、それに 膝をタッチするようにしてる。 背筋を伸ばしておしりを引き締めながらこれをやると、３分が限度だ。 でも運動はこれとドローインしかやってないんだけど、半年で４キロ落ちたよ。 42:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 05:43:37 vL2S3xf/ 今日も 43:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 09:24:16 A8eua7Am 明日も 44:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 10:50:06 ZJsBfNpQ ＜(^o^)＞ ドローイン！ ( ) >￣> 45:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 23:03:51 cn82BPbH >>39です やはり水平に足を上げるのが重要なんですね。 ペースよりも水平かどうか意識してやってみます 46:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/21 00:49:28 ktLXOWvZ 俺は小島よしおの 「何の意味もない！何の意味もない！」 を３分間やってるぞw あのペースでやるのは大変だけど、小島よしおのマッチョ体型を 思い浮かべてやると、いつかあの体型になってやるとやる気が出る。
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