【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】

【ご飯主食で】お米ダ ..

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN ZdaqC/+q
>>748
割合だけじゃなくて量とおかずの栄養バランスがちゃんとしてないとダメだよ
番組でも管理栄養士の指導の元にやってますと出てたじゃん
それぞれの一日の活動量から三食のメニューを作ってある

お米ダイエットだろうが何だろうが基礎代謝含む活動量を食事量が上回れば太る
適量な炭水化物は脂肪を燃焼させるから米じゃなくてパンでも麺でもOK
病院なんかは決まった時間に食べる上に一日の活動量を超えない様に計算してある
日常生活では腹八分バランス良く食べて適度な運動をして7時間以上の睡眠時間を確保すればどんどん痩せる

次ページ