【ご飯主食で】お米ダ ..
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 15:34:52.87 ZSlu9ZoZ
>>590
スレ違い
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 15:52:24.71 uPC1gUs0
ごはん食べて痩せるわけがない
それで痩せるならいままで小さいころから給食とかでごはんは食べていたんだから、
そもそもそんなに太るわけがない
でも実際は太っている人がいる。
その時点でこのダイエット法は無理がある
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:10:09.67 ZSlu9ZoZ
>>592
過去レスも読まない阿呆デブ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:12:09.53 pyvmiJPA
>>590
アイスクリームは何かと問題あり。
だったらその代用にバナナシャーベットはいかが？>>552
柿シャーベットも美味しいよ^^
>>592
>>1のリンク参照：肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:13:16.34 us+GEhZl
>>589なぜかな!?
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:19:53.01 pyvmiJPA
>>595
ご飯主食でバランスのよい和食でホルモンのバランスが整うから。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:49:01.75 /WRVcZz1
>>595
なぜでしょうね
でもモチモチ肌にかりますね( ^ω^)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 17:18:01.75 uPC1gUs0
>>597
なぜでしょうねって。
モチのように太ってふくらんだせいでしょうね、
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 18:18:36.53 +cA1GLsc
ジョギングメインでダイエットやってますけど、ご飯を食べた後が一番気持ち良く快調に走れる
糖質＝ご飯を止めて不快調なジョギングするか、ご飯食べて快適に長距離をジョギングするか、なやましい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 19:19:05.21 us+GEhZl
炭水化物長年食べないで米なんか五年くらいまともに食べてなくて肌がぼろぼろになったから米仕方なく食べ出したら肌が綺麗になった(涙)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 19:49:11.13 bHfBlMqt
>>600 運動はしてないの？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 21:24:49.19 us+GEhZl
してたけども！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 16:13:01.94 FYohogqu
お米は必須アミノ酸のほとんどが摂取できるって家庭科の授業で言ってた
でも覚えてるのはそこだけ…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 16:57:39.65 ul/pT6Fo
お米みたいにもちもち白肌
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 14:56:41.89 V3RleXa1
白米のよう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 22:29:01.61 3MvNkoeM
久々に玄米300gちょい(あとは野菜と納豆と卵のみ)も食ってしまったが、太ってなかった
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 23:55:35.98 KYWyVsBD
>>606
そんなんで太るわけがない
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 06:09:43.85 xS5KdVw4
米300gとか普通に毎日食べてるよ
太ってないよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 09:01:35.49 wMMvWgcy
玄米600g納豆2パックとか普通に毎日たべてるよ
太ってないよ。マジで
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 12:48:16.90 xS5KdVw4
>>609
若い男ならありだね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 14:25:14.68 c5uBEvi0
３００ｇでも炊いた状態と乾燥状態では半分位のカロリーの違いがでるぞ
どっちなん？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 15:46:10.34 gyqf+Uce
ま：まめ
ご：ゴマ
は（わ）：わかめ（海藻類）
や：野菜
さ：魚
し：シイタケ（きのこ類）
い：いも
まごはやさしい朝ごはん
URLﾘﾝｸ(www.recipe-blog.jp)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 09:17:42.72 wwjXX6Fs
アラフォーの女だよー
６００は、炊いたご飯。米なら2合弱
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 23:25:28.24 QQm39vdS
食うなw
俺、アラフォーの男だけど白米で１合半だな
そのぶんしっかりオカズは食べるけどね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 18:54:35.84 FPCHwirW
一汁一菜が子宮を温める！ 女性の不調がやわらぐ、おばあちゃんの食事法
URLﾘﾝｸ(www.mylohas.net)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 21:03:27.85 XzASVCKS
>>613
女でそれは食いすぎwwww
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 21:14:08.52 oX8a+4Jl
米なら2合弱なら食べすぎじゃないよ
３００ｇないぐらいだから
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 05:14:04.26 pywCX3l3
>>616
食べないと太るよ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 13:15:35.74 w9tOSFYk
ここ1ヶ月半ほど、昼晩はご飯ダイエット(おかずは質素)を心掛け、揚げ物やインスタント物、スナック菓子は食べないようにしていたけど、昨日無性にポテチが食べたくなって、結構大きめなサイズのポテチを一気食いしてしまった…！
…でも、これでかなり満足したので、また当分ポテチ食べなくても大丈夫そうw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 13:33:36.99 iFB6kEqP
あんまり我慢すると反動がくるよね
食べたら食べ多分運動！と前向きに
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 05:43:54.63 ltHF1tNN
炊いた米600gって 男子普通盛り×3杯ぐらいか
牛丼屋の並の白米が250らしい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 05:47:33.26 SM8Z24uF
江戸時代の人は１日３合食ってたようだ
おかずが少ないのもあるだろうけど
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 06:01:00.22 ffuphC26
塩一日30ｇだったようなすごいたべかただよね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 09:15:56.32 3+920/+Q
朝食：ご飯一膳・ワカメみそ汁・さんま蒲焼き・金平ごぼう・トマトジュース
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 15:36:03.82 2eKEvpcI
朝から食べ過ぎやでー
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 15:39:03.13 K/GuVLt/
パン系を一切止めたら太らなくなったし、便秘も治った。
BMI22→18まで半年くらいで落ちた。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 18:03:09.36 VV67Ny5b
例えばご飯の代わりにおまんじゅうにするとかおいもにするとかしてもいいですか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 18:08:51.59 4Bxj3XB9
>>627
ダメ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 20:45:13.07 NztNdR86
私は3食中2食が米飯で、あとの1食はパンか麺か粉系
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 21:15:08.41 VV67Ny5b
そうですか、味がないのが辛いんですよね
ふりかけくらいはいいですか？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 21:20:00.24 4Bxj3XB9
いいよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 00:09:05.28 dGll5GUG
味がないって？もしかしてご飯単品ダイエットだと思ってるのかな
違うって何度も何度も書かれてるじゃん…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 00:19:59.81 3zByk+vp
頭も味覚も残念なのか
ご飯の甘みが分からんとは気の毒に
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 06:38:15.91 yiXYq8LZ
昨日炊いた白米600 玄米200の800食ってしまい一日で2.5キロ太った
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 12:54:20.92 41mYgJKm
只でさえ米は消化吸収排泄まで時間がかかるものなのに
１日の体重の変化を太る
なんて表現する摂食障害予備軍は米ダイエットやっちゃダメだろ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 13:59:49.74 jvWc1IuQ
ご飯のスゴい所は、ふりかけや漬け物のみの超～質素なおかずでも、ご飯をしっかり食べれば腹持ちが良い所だよね。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 14:07:17.48 hOUTMqOd
ご飯はすごく腹持ちがいいよね
おどろくほどに
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 15:04:52.77 MlIb/pBu
おおさじ1敗が150キロカロリーだから
油混ぜてたべたらさらに腹持ちよくなりそうだけど
あぶらもいい食材の１つで中華がおすすめらしい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 16:30:31.17 nCSvNb26
ご飯は脂質を含んでいないから良いのに（この利点については>>1の「スローフード
としての粗食」に説明あり）、油を混ぜるなんて本末転倒だお
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 16:31:25.05 dwnCyUsX
ご飯は食べても便と尿として出るから体重が増えても戻る。
でも油と一緒にとると、腹回りについて運動しないととれない。
砂糖と油のコンビは更に強力。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 17:27:35.15 q/n47i0T
米ぬいてやせたよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 18:17:32.39 MlIb/pBu
>>639
油は多少とったほうがいいんだよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 18:45:07.96 nCSvNb26
>>642
油を完全に摂るななんて言ってないよ、栄養バランスが大事>>1
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 18:46:08.97 nCSvNb26
>>641
一時的に決まっている。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 01:51:20.71 D1xINsIP
俺も米の量減らしてやせた
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 03:03:30.54 UbIC74hv
ごはんたべてたとき、とくにこれといってやせなかったな。人によるね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 23:36:28.24 5P3Fxnkm
私はデブス(ToT)
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 23:40:21.60 HKO3sXCh
イカーン！
また今日もスナック菓子をたらふく食べてしまった！
…ストレスかな…。
明日から、徹底的に粗食にする！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 10:05:42.42 PWRT6A7o
水とかお茶をがぶ飲みしたら空腹感が減って、お菓子とか食べたくなくなった。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 11:30:51.08 4v6OpJFi
>>648
「粗食」って“ご飯にふりかけ”みたいなものじゃないからな。そんなんじゃ、
栄養失調になって、却って飢餓感が増してドカ食いのきっかけになってしまう
から勘違いしないようにね。
>>649
水なんかガムのみしちゃ、ダメダメ！水は単に浮腫むだけじゃなく、自ら身体を
栄養失調にして、“飢餓に備えろスイッチ”を入れて、身体を太る体質にしてしまう><
651:650
13/06/03 11:32:24.46 4v6OpJFi
なんじゃガムのみって！？
○ガブ飲み
652:650
13/06/03 11:39:18.12 4v6OpJFi
・粗食のすすめ―「本物の健康」は「正しい食事」からつくられる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
・伝統食の復権―栄養素信仰の呪縛を解く
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
日本人として生まれ、先人の知恵が詰まった日本食という
すばらしい食べ物をもっと見直すべきだと思います。
そしてもっと日本人にあったシンプルな食生活をするべきだとこの本は教えてくれます。
今まで正しいと思っていた栄養学は、北緯50度のドイツ栄養学や、
日本よりも北に位置する欧州の人々の栄養学だったのです。
戦後50年日本人に合わない食を日本は勧めていたのです。
戦前の人々は牛乳なんて飲みませんでした。
お肉もほとんど食べていませんでした。
一日7~8品目の食べ物を工夫して美味しく食べていました。
油いためという料理方法が普及したのも戦後のことです。
日本政府が目標とする欧米人の大きな体格に近づくために、
日本人にあった食が捨てられ、欧米人にあった食が広まっていきました。
一日30品目？ご飯は少なくおかずを多く？牛乳は一日200ml？
著者は言います。
「ご飯と味噌汁をこれまでの2~3倍にして、
おかずを3分の1に減らす食事をする。そしてよく噛んで食べる。」と。
ご飯を増やすことで間食が減ります。
野菜たっぷりのお味噌汁で栄養満点です。
毎日何品ものおかずを考える手間がはぶけます。
シンプルな食生活は魅力がいっぱいです。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 12:02:05.02 yx0GC4DU
穀物と麺止め、菌類ドッサリの味噌汁を毎朝
飲んでいたら夫婦で痩せて肌も綺麗になったぞ
野菜・肉・魚はかなり大量に喰うし酒も飲み
菓子も果実も特に気にせず喰ってその結果だ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 12:48:29.41 JyApB5VN
愛子は自閉症らしいね。雅子の子だからだろね。マスゴミは隠しまくり。あんなもん天皇にしたらダメだよ。
「うんこするぞ、手伝え！」乙武が小学生にトイレ介助させてたのが法律違反にならないのはなんで？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 17:25:30.36 PWRT6A7o
それは知らんがウンコを解除させたら具体的になんという法律に違反するのだい？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 07:10:49.87 O5rSiseu
テスト
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 08:07:50.31 FWHnNOKf
今朝(2013.6.17)、日本テレビ：ZIPP！でご飯にバターと砂糖をかけて食べる訪米人が紹介
されていた。その男性だけでなく、実は醤油やソース・ケチャップ・マヨネーズをたっぷり
かけて食べる欧米人が多かった。なぜそんな食べ方をするかと聞くと、ご飯には味がない
からだと言う。彼らの食べ方をよく観察してみると、出されたおかずをまず一皿ずつ食べ
終わった後でみそ汁を飲み、最後にご飯を別々に食べ終えていた。ご飯を単独で食べようと
するから、デザートのようにバターと砂糖で味付けするという日本人には信じられないよう
なことをやっていたわけだ。実はこれは米を主食にする民族なら当たり前の「口中調理」が
できないからなのだ。世界に和食を普及させる場合には日本人の食事作法も含めて教える
必要がある。口中調理について：URLﾘﾝｸ(www.wasyokuken.com)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 13:05:05.32 iDxuVWzP
それ今朝見たわ
バターに砂糖は衝撃的だったな
食べ方を見てると食べる順番ダイエットの様だし
それ自体もありえん食べ方だと思っている
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 08:57:28.34 v0KWRl7M
口中調理は味覚の発達に大切だよね。
食べ順ダイエットも程々にしないと、
日本人の味覚の繊細さがなくなる。
砂糖と油のコンビは最強って事か。本能だね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 16:51:51.81 iEaNR9M6
４月からパンや乳製品をやめてご飯中心の和食にしたら
私は8kg、母も3.5kgするするやせた。
チーズトーストやシナモンロールなど今でも時々食べたくなるけど
体調がいいのでこのまま続けるつもり。
クリスマスや誕生日なんかの特別の日にだけ
食べたいものを食べようかな。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 17:54:18.39 H1MfXdOP
しかしご飯のカロリーはなかなかに無視できない
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 19:03:39.57 qDdB/aya
１食で２合は余裕で食える
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 07:34:50.21 1ZpPnCq1
変な給食
雑煮と食パン? 黒糖パンに味噌汁?
コッペパンとみたらし団子? ジャムトーストに酢豚?
イチゴ蒸しパンときつねうどんと牛乳だけ?
せ、先生、これって本当に昼メシですか?
『粗食のすすめ』の幕内秀夫があぶない給食現場を実況中継。
全国の「変な給食」を忠実に再現して写真で紹介。
いまどきの子ども達は、こんな変な給食を食べさせられている!!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 07:57:32.38 1ZpPnCq1
「日本人に成りすまし、日本料理に敬意もはらわず平気で日本料理店を開く中国人・朝鮮人」
「味付けもしない丸めた米の上に、生魚を乗せて『寿司』だと言って平気で客の前に出す呆れた朝鮮人」
URLﾘﾝｸ(members.tripod.com)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 08:07:17.76 Zs3I22Nu
おれは米（炊飯後の飯の重量ではなく米の重量）を１日に２００ｇから４００ｇ食べてる
それでも痩せてる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 08:20:10.53 GQ3ZUOOv
どうも痩せないと思ったら、飲んでるクスリの副作用かもしれないから、
今日から服用やめる。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:29:38.12 Y99ouWn1
348 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2013/06/28(金) 00:56:06.14 ID:Zs3I22Nu
おれは米（炊飯後の飯の重量ではなく米の重量）を１日に２００ｇから４００ｇ食べてる
それでも痩せてる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:53:29.17 civ8htnj
オニギリ二個ぺろりと。やっちまった。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 15:25:22.35 LbMINF4r
二個なんて普通じゃん
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 13:06:09.71 FjB8JyZh
裸の大将思い出したｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 23:41:40.99 ot7lwA3B
>>652
/topiaweb-22って最後にアフィリンク付けてるのはわざと？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN j60SiZ5z
お米は体にええなo(*⌒―⌒*)o
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN RXFgZSIZ
おいしいよね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN G9NxQpy1
菓子パンも美味しいから辛いとこだ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN 16ygtnHx
>>654
くやしいのうｗ
【皇室ウイークリー】 愛子さまの発音は「ネイティブ」のよう 2012.8.18 07:00
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
【鬼女脱糞】愛子内親王は「オール５」
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
【完璧超人】愛子の通知表はオール5だった事が明らかに
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
676:652
13/07/02 NY:AN:NY.AN mNB6DElW
>>672
>>1の・スローフードとしての粗食
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
の中に貼ってあるリンクをそのまま利用したので…。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 NY:AN:NY.AN 9YLeyQRn
ご飯固めに炊くと、冷ましたら意外とボリュームが出るね
で、噛みごたえもある
夜はできるだけ控えたいけど、昼はちゃんと食べたい
日本人で良かった、お米が美味しい
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 NY:AN:NY.AN iZlthxfR
昨夜のNHK：クローズアップ現代で面白いことを特集していた。
脳梗塞になって日本人の95％がこの食品を食べていました。さて、その食品とか？
答え：米
実はこれは統計学的なトリックです。日本人ならお米を食べているのは当然で、
別に間違ったことを言っていませんが、このことが通用するなら、こうも言えますｗ
糖尿病になった日本人の9割以上が米を食べていた。
肥満した日本人の9割以上が米を食べている。
679:678訂正
13/07/04 NY:AN:NY.AN iZlthxfR
×脳梗塞になって日本人の
○脳梗塞になった日本人の
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 NY:AN:NY.AN KUz31z6N
ものは言いようってやつか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN ZR5U0EJT
10年も前からある2ｃｈのコピペって飽きないのか。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN xBtZxxb2
心臓病を患うアメリカ人の90％はパンを食べている。てのと同じだね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN 8oN+cUvj
ご飯って噛みまくると甘味増すよね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN +kFcpseb
玄米はもっと噛めるから、もっともっと甘みを味わえるよ。
黒米足すとさらに甘い。優しい甘み。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN 2QkQTExY
米食べなかった日に酷い頭痛がして、次の日に麦ご飯にして倍の量食べたら治った。
頭痛の原因は、夏だし体内水分量が～とかかと思ってたけど
どうやら米食べない、食べても少量だと頭痛する体質になったみたいだ。
先週アラフォーになったからかな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN Pt7kN183
血中のアミノ酸欠乏すると頭痛起こるよ
腹持ち良くてアミノ酸豊富な米は優秀食材
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN jfK7f7mD
>>685
白米たべてるからだよ。かっけと言う病気じゃないの
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN 2QkQTExY
>>687
白米で脚気になるなら世の中どんだけの人が脚気になるんだよ、、、
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN 2QkQTExY
気になってザッと調べてきた。
白米のみ食べてるとビタミンＢ欠乏で脚気になるんだね。
白米主食でも副食もちゃんと食べてたら大丈夫。
偏食すんなよバランス良く食べろってことか
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN OP25sWLe
偏食してある栄養の過多・ある栄養の欠乏で栄養失調になるから体は
栄養のバランスを回復しようとして過剰な栄養を排除しようとして下痢
したり嘔吐したり、欠乏した栄養を欲求して飢餓感を生じさせる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN XRcelduy
つうか
米食わなかった→頭痛
翌日麦飯→直った
これだけで頭痛と米を結び付けて考えるとか頭悪すぎるだろ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 NY:AN:NY.AN 4jCy3JQi
米ラブ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 NY:AN:NY.AN 4IwMr1YT
【読売新聞】炭水化物を目の敵にし、糖質ゼロを追求する食事療法はやりすぎではないか
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
■細菌の力で炭水化物から必要な栄養を作ってきた日本人
炭水化物を擁護する話を一つ紹介しよう。
人間の腸の中にはいろいろな種類の細菌（腸内細菌）が住んでいて、人間が
消化できないものを分解し、代謝する手助けをしている。 東京大学の服部正平
教授たちが、日本人の腸内細菌と欧米人の腸内細菌を比べたところ、日本人の
腸内細菌には、炭水化物を 分解する能力を持つタイプが多いことがわかった。
欧米人には消化できない海藻の炭水化物（セルロース）さえ、代謝してしまう
細菌もいた。
炭水化物依存度の高い食生活を続けてきた日本人は、遺伝子に足りない能力
を細菌の力で補い、 炭水化物から必要な栄養を作り出してきたのだ。もし日本人
が炭水化物の摂取を大きく減らしたら、体の調子がおかしくなるのではないか。
■糖質を制限すればいくら食べてもいいというメッセージは危険
ターザンの特集には、日本糖尿病学会理事の宇都宮一典・東京慈恵会医科大学
教授のインタビューも載っている。 日本で糖質制限ダイエットが広まったのは
糖尿病の治療食がきっかけとされるが、糖尿病学会は極端な糖質制限ダイエット
には批判的であり、 宇都宮教授は「糖質を制限すれば、何をいくら食べてもいい
というメッセージは危険だ。 （健常な人は）エネルギーの50～60％を炭水化物
から摂るのが適切」と訴えている。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN ibFOEkHg
ご飯食べてもアイスはほしい
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN Zn0aljji
私も夏はアイスがないとダメでいつもミルク系のを食べてたけどイチゴ氷にかえたら痩せたよ。食事も米にしてパンを止めたら更に痩せた。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN jdhbCndw
糖尿病になりたい人こんなに大勢いるんだな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 NY:AN:NY.AN kh4uzR5t
>>694-695
薄切りにしたバナナをそのまま凍らせて、食べる時に豆乳かけて溶かして食べると、
バニラアイスクリームのように美味しいよ！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN /yJszDtm
でもむなしい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN IoD8qk3G
>>697
おいしそう。カロリーも低そうだし栄養もあるからいいですね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN 3Jy66UpD
玄米より白米の方が肌がつやつやになるんだけど何が違うんだろう?
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 NY:AN:NY.AN STA9uOVn
>>700
体質かもしれないけどもしそれが本当なら、カドミウムなどの汚染はヌカにたまるからかな？
702:700
13/08/06 NY:AN:NY.AN 8OaP5MpF
玄米も糠漬けも好きだし玄米の時も肌の調子は悪くないけれど
白米に変えると発光したようなつるつる肌に即なれるんです。
体質なのかもしれませんが、身体には合っているのでしょうね。
ダイエットの要である食事を可能な限りご飯+味噌汁
おかずは野菜を多目に切り替えたら体調が良い。
イライラをあまり感じなくなった。
なにより今まで消えることのなかった甘いものへの欲求が減るのがすごい。
これなら継続できそう。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN TSZZyw4P
>>1
＞ご飯は一口３０回以上咀嚼
まじかよｗ
米粒一つ一つ食べるのと一緒だろｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN EF3Hdtw4
一口の量にもよるよね。一緒にいれるおかずにもよるし。
ご飯の硬さとか。でも大切に味わって食べると噛むほどに
甘くなるのが楽しい。玄米の方がより楽しめる。
玄米好きだわー麦は食感はいいけど甘くならない。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN LJY303e3
>>703
>>6参照
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN cAwy1GYY
ひとまず明日から毎日味噌汁つくる。
ほんで、たんぱく質と脂質補うために豆腐食べる。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN LQAg15+s
艶々なるか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN 9w0Yk9LM
パンと麺類やめたら肌綺麗になるし痩せるよ。でもやっぱりおかずと量にも気を付けないとダメだけどね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN 80rccZS5
＞708
おやつなんて食べないんだろうね。
ちなみに、ごはんをどれくらい食べてるの？
メニュー教えて欲しい。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN KES0vipt
おやつは脂肪0のヨーグルトくらいかな？でも我慢し過ぎるとストレスになるからたまに食べますよ。食事は1日２回でおかずは野菜スープと納豆と魚などです。肉は嫌いなので食べません。前は菓子パンが大好きで毎日食べてたけど太るし肌荒れするしでやめました。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN KES0vipt
sage間違えました。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN px1O2fL7
>710
709です。
ありがとう。
ヘルシーだね。やっぱり、美肌には食事が一番大事だね。
確かに、ご飯たっぷりでおかず少しにしたら、調子がいい。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN bzPzMhmJ
>>710
1回の食事の時のご飯はどれぐらいの量食べてる？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN KES0vipt
>>713
女性用茶碗で二杯分くらいかな？炭水化物が好きなのでパンも止めて米まで少なくしたら頭がおかしくなりそうなので米は多めに食べてますｗ無理をしすぎても良くないですしね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN bzPzMhmJ
ありがとうございます！
麺類やめてご飯にしようかな・・・ただ白米食べると眠くなって仕事に影響するんだよなぁ
玄米ならどうなるかな？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN NqDVR+qW
ご飯たべたけどおなかいっぱいにならない。チキンライスなど油やいろいろ入ってるものの方が効き目あった
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN I1y4bLhy
大好きだったという菓子パン、そんなに簡単にやめれるものかなあ
凄い。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN CsGG8/mS
艶々!?
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN k/bW0OZw
>>705
ほかほかをｲｲけれど、弁当の適度に冷めたご飯がおいすぃ^^
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN k/bW0OZw
ホカホカもｲｲけれど、弁当の適度に冷めたご飯もおいすぃ^^
書き換え御免
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN k/bW0OZw
>>717
とりあえず菓子パンじゃなくお饅頭や大福のような和菓子にかえてみたら？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN o1Nzsmcw
米たべだしたらおっぱいおっきくなった気がする
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN kqwOesUY
パンと麺類は成分に油が使われてるし腹もち良くない毎日だと飽きる
主食よりおやつ感覚という感じ
米は腹もちがいいし、甘い辛いしょっぱいおかずが合う
おはぎ、酢飯とバリエーションが豊富で毎日でも飽きない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN eWCdB8vt
>>722
ホルモンバランスが整って女性ホルモンによって出る所は出て締まる所は締まる。
結局、これが部分痩せ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN lZUdYvme
米はホルモンバランスかわるの？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 NY:AN:NY.AN jUG80vQ/
>>725
米でホルモンバランスがかわる、というより米を主食にきちんと栄養バランス
のよい食事を摂取すれば、ホルモンバランスが正常になるから、適正なホルモンの
分泌があり、それに伴って男は男らしい体型になり、女は女らしい体型になる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN A0BSUM2i
>>726
逆に言うと食事制限して栄養失調で飢餓状態になれば体は自己防衛で脂肪を備蓄
しようとして肥るわけだけれど、もっと過激に食事制限するとホルモンの分泌自体
が阻害され生理が止まってしまったり不能になったり、最後には逝く。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN ooxUWETd
気まぐれに鍋でご飯炊いたらお米立ってるわおいしいわで土鍋炊飯器欲しくなった
おかずのバランスを整えたら茶碗一杯のお米で満足出来るようになって嬉しいな
今日の仕事は休みだし食費に余裕が出てるからブカブカになった服の買い替えにでも行くわ
ご飯が好きで痩せたいから抜くなんて出来なかったけどお米ダイエットが自分に合ってくれてよかったよ…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN Dkm7RsyR
ダイエットは一生ものって考えた時、ご飯を食べない人生なんて考えられないから
それなら規則正しい食生活にするのが最善だなって思ってしまった。
美味しいご飯だと食べ過ぎそうになるのが辛いけどw
>おかずのバランスを整えたら茶碗一杯のお米で満足出来るように
本当にそうなんだよね。
煮物や卵焼きや海苔なんかをきちんと食べるとしみじみ美味しくて満足できる。
間食したくなった時はおにぎり1個食べた方がカロリー低かったりするし。
昔は3食きちんと食べると太るって思っていて、食事の代わりにお菓子とか食べていたけど
カロリーや栄養や満足度を考えたらちゃんと食べた方がいいことに今更気付いたよ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN SZltOaMm
それでもチョコやメロンパン、ケーキの方が美味しいって思ったりしませんか。
パスタやピザ、ケンタッキー、ラーメンお腹いっぱい食べたくないですか。
お風呂上りのアイス、欲しくないですか。
昔と違って、まわりにあふれてるから難しい。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN Dkm7RsyR
食べたい時は食べるけど、他で調整するよ。
ケーキ食べた日のおかずは野菜メインで肉や魚を控えるとか。
食が安定していると異常食欲がかなり収まるんだ。
食べるの好きだから、時には爆食してしまうこともあるけど
そういう時でもあまりクヨクヨせず軌道修正して翌日から元に戻すよう心がける。
またやっちゃった、やっぱりダメだとか思うとストレスで余計食べてしまうからね。
生きている限り食は必要なのだから、自分なりに上手く付き合っていけばいい。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN OM0/y58b
>>730
>>697のスライス冷凍バナナの豆乳がけとか、卵の白身だけでできているので
脂肪分はほぼゼロの（ただし砂糖は入っている）マシュマロをオーブン・トースター
でほどよく表面を焼けば（焼すぎ注意）、シュークリーム食べているみたいになる。
お菓子じゃないけれど、地上の四つ足の獣の肉が禁じられていた仏教の寺での
精進料理などは人間の食欲をなんとか満たそうとする工夫だった。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN 8rxnm76A
確かに胸が大きくなった（まあAAがAになった程度だけど）
私は小さい胸のほうがいいからいやだ
ぺったんこになりたいのに…
体重は減るけどさ…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN 9c3XyFRt
>>733
頭で拒否しても体はちゃんと女性であろうとしてるって事だよ
もうどうにもならない人にとっては非常に羨ましい変化
体を大事にね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN mH5Go91V
うん
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN MKEFFwyF
本日のフジテレビ19:57～人生の正解TV～これがテッパン！～
お米食べるダイエットやるみたい
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN MKEFFwyF
>>736です
これ全国放送じゃないのかな。
地方住みなものですみません。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN TNlX1Q3F
>>732
豆乳はたんまり脂肪あるぞ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN 4KD9iplj
>>736
これ見てたよ
脂肪が燃えやすい比率はご飯：おかず＝６：４ですってよみなさん
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN dXhM29/e
番組じゃお茶碗2杯の白米から雑穀米に変えて
普通のおかずから7日間スープダイエットみたいな具沢山味噌汁になってたね。
それにしてもお米ダイエットも本出てることに驚き。
ダイエット本は次から次へと何でも出るなぁ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 3CkyCTzs
>>738
バナナは炭水化物（糖質）が主でしょう？
それにタンパク質と脂質を補うのが豆乳。
栄養バランスがいいと思うよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 3CkyCTzs
玄関開けたら？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 6rxpsDPi
ただいま～
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN hfaW7xws
これはひどい・・・日本人として知っておくべきこと！
在日は，日本人でないのに，遊んでて１７万円貰えるって，どういうこった？ ふざけんなよ！
議員やマスゴミなど，成りすまし在日が日本の中枢に食い込んでる・・・
［在日］実は日本人ではなかった…！テレビでは実名報道しない犯罪者。
マスゴミに在日が食い込んで，韓国の都合の悪いことは規制している。
お人好しな日本人は，言われるがまま…
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
在日による凶悪犯罪の実態
URLﾘﾝｸ(koreanscrime.zymichost.com)
こんなに多い！【在日】韓国、朝鮮人の有名人・・・
和田○子，松本○志だけじゃない。あの人も実は韓国人！
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 00C6n/Ap
>>740
エドさん体重変わらないから急きょ番組側が雑穀米に変更した感じだった
スレチだけど近所のスーパー行ったら、キュウリが結構売れててワロタ
サバ缶の次はキュウリかｗTVの影響はすごい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN Nr/Brwmr
お米食べるダイエットの本は
｢お腹からやせる食べ方｣ってタイトルだよ。
米中心に食べるようにしてからはゆっくりだけど確実に体重減ってる。
あとたまにドカっても太りにくくなったわ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN gffh7S6D
↑↑↑
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN cbroK54r
>>739
これ 極端にいうと
お米60ｇに唐揚げ40ｇ
で痩せるってことかな？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN gffh7S6D
長年お米食べてなかったけどお米食べだしてから肌綺麗になって丈夫になった気がする
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN ihzwLbEq
>>748
何故わざわざ極端な方へ行くのか
ああデブだからか
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN QtPwhcWp
唐揚げ一個卵焼き一個野菜同量でごはん軽く一膳だよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN zQXLuX1Z
笑えるｗ
>>750は何でも腹いっぱい食べるっていうこと前提のデブ
恥ずかしくってもう出てこれないね
さっきお昼ご飯：ゆで卵1個、薄切りハム2枚、きゅうりの漬物少量、味噌汁にご飯軽く一膳
大満足です
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN QjR4129/
惜しいーハムを野菜にしてもう少しご飯を増やすとばっちり
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 8Kbrv8wo
悔しいのう悔しいのうｗｗｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN riTQFxWX
まとめると具体的に痩せた報告のない
デブの慰めあいスレ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN nzlrYpGJ
今までほとんどごはん食べなかったんですが
四日前から三食ごはん食べるようにしたら
びっくりするくらいお菓子への興味がなくなりました
今までお菓子やパンをかかすことができなかったので驚いています
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN yO3G68jE
>>756
そのうち、チョコなんかは毒を食べているような感じになるww
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN wsMc4obm
そうかなあ…
朝パンで昼夜玄米にしてみたけど確かにやせるけれど、すごく眠くなる
それにすぐお腹すく
甘いもの食べたい欲求強くなった気がする…買わないようにしているけど
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN klHA0t/n
>>758
糖質取って眠くなる場合は
食後低血糖じゃないかな
繊維質も食べてる？
眠気がどうしようもなく強いとか甘いもの欲求がすごいとかなら
一度病院で食後の血糖値調べてもらったほうがいいかも
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN wsMc4obm
>>759
入院していたときに朝食（白米）がっつり食べさせられて、点滴されてはかったことあるけれど
63だったような
低いねーで済まされちゃったけど…どうなんだろう
繊維質は食べてます
ちなみにパンはまったく眠くならない
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN ZdaqC/+q
>>748
割合だけじゃなくて量とおかずの栄養バランスがちゃんとしてないとダメだよ
番組でも管理栄養士の指導の元にやってますと出てたじゃん
それぞれの一日の活動量から三食のメニューを作ってある
お米ダイエットだろうが何だろうが基礎代謝含む活動量を食事量が上回れば太る
適量な炭水化物は脂肪を燃焼させるから米じゃなくてパンでも麺でもOK
病院なんかは決まった時間に食べる上に一日の活動量を超えない様に計算してある
日常生活では腹八分バランス良く食べて適度な運動をして7時間以上の睡眠時間を確保すればどんどん痩せる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN Xrs8OLSL
腹八分で我慢できないんだよね
それに入院すると太る人も結構いることない？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN ZdaqC/+q
>>762
退院して職場に復帰してきたら入院で太ったって人もたまにいるね
平均より基礎代謝量が低い人は入院中活動しない分太るだろうね
腹八分は体型維持の他に内蔵への負担軽減もあるからやった方がいい
食後30分以上経っても同じ空腹感が続くなら食べてもいいのでは？
それで太るようなら基礎代謝が低いか運動量が足りないから空腹感を抱えるよりそっちを見直した方が健康的だよ
アイソメトリクスなら毎日1～3分でも無理なくできて基礎代謝UPに繋がるし引き締めにも十分効果ある
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN 1AFvbkyk
毎日牛丼のメガ盛りを食べてどんどん太ったぜ
やっぱ米は肥るわ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN pbJQaUcx
米は太るわ
炭水化物は太る
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN PrLssnSn
そりゃあ食った量だけ動かなけりゃ何食っても太るわ
食った以上に動けば何食っても痩せてくしな
人間は栄養取って動いて消費する循環してかないと健康体は維持できないぞ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 08:54:31.57 /+5oUX1A
油脂と一緒に取るから太る
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 14:32:24.40 5BjyXUrG
今日もご飯を三合とキムチだけで太ったわ
明日も米食べて肥るぜ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:09:52.35 WLbLGMzR
>>764-765>>768
ほとんど米しか食べていないから太るんだろう。
ここは、米単品じゃだめだ、米主食で栄養バランスの良い食事を推奨している。
勘違いしないように！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:22:55.66 R5TbQpK9
ほとんどの日本人は主食が米
おかずバランス良くても運動しないと摂取した栄養は筋肉維持の利用をやめて脂肪として蓄えようとする
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 20:47:05.49 r/yjdead
白米をちゃんと食べてた方が腹もちもいいし結局良くね？
いつも朝ごはんは茶碗8分目ぐらいの白米に味噌汁だけど、10時ごろに腹は空いてくるけど昼まで十分調子良く仕事できるし
休日は同じメニュー食べて2時間ほどして筋トレ+有酸素だけど、糖質入れてないと力が出ないから筋トレの質が下がるし
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:23:40.74 R5TbQpK9
だよな
きちんと食わないとジョギングや筋トレが散漫になって影響でる
ダイエットそのものができない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 23:13:25.60 ByxofDtE
毎日２合は食べてるけど太らないぜ
だが昨日、１合分を麺類にしたら１キロ近く肥えてたは
これは要するに米の方が消化吸収がいいからだからだろう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:13:43.53 LL/xgMOv
161.5 38.2
朝 食パン1枚 レタストマトサラダ 目玉焼き コーヒー
昼 きゅうりトマトおくらかいわれサラダ（大盛り） なすの煮浸し（大盛り） 卵かけごはん（1合） ビール
夜 大根とにんじんの煮物 じゃがいも（ゆでただけ） ゆで卵
夜食 わかめおにぎり7個 オムレツ ハーゲンダッツ2個 チョコアイス1個 ビッグモナカ1個
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:14:28.48 LL/xgMOv
誤爆失礼
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 23:53:43.76 1v9l6nEG
米に戻したらやはり１㌔は何もしなくても痩せた！
麺類は備蓄して非常食にしていいと思う
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 00:18:18.83 hLHHxpjh
1食でご飯2合も食べちゃった＼(^o^)／
全然痩せなくて困ってる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 16:43:59.35 l5lTW8lf
ここって玄米はスレチになる？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 14:26:53.86 31MpfEEB
>>355
その後1年ちょいで12kg減
50kg前後で数字には満足だけど腹がぷよんとたるんでる
運動全然しなかったからな…
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 07:43:30.93 HWPnZtqK
宮崎駿引退会見
記者：監督はやせているように見えるが、今の健康状態は。
宮崎：僕がアニメーターになったころ、体重は５７キロでした。それが６０キロを超えたのは
結婚したせいなんですが、三度三度飯を食うようになってからです。
一時は７０キロを超えました。そのころの自分の写真を見ると、みにくい豚のようで辛いんです。
映画を作っていくために体調を整える必要がありますから、外食をやめました。
朝ご飯をしっかり食べて、昼ご飯は家内が作った弁当を持ってきて食べて、夜はうちへ返ってから
食べるんですけれども、ご飯は食べないでおかずだけ食べるようにしました。
宮崎：家内には「こういう引退の話をしたという風に言いました。お弁当は今後もよろしくと言ったら
「ふん」と言われました。常日頃、この年になって弁当を作っている人はいないと言われておりますので、
まことに申し訳ないと思っているのですが、またよろしくお願いしますと。というのは、もう、外食が
向かない人間に改造されてしまったんです。
ずっと前にしょっちゅう行っていたラーメン屋に行ったら、あまりのしょっぱさにびっくりして。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 07:46:11.90 HWPnZtqK
>>778
ノープロブレム
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 19:59:26.62 oTe+LBLR
ありがと。
しばらく野菜スープと果物、納豆ばっか食べてて
炭水化物取るのが恐怖になってたから、玄米でリハビリしたよ。
一週間ほど、ほぼ朝昼玄米ごはん100g食ってたけどちょっと痩せたｗｗ
一キロくらいつるっと。それからも微減つづき。なにより快便。
少々食べ過ぎても次の日には戻ってる。ご飯ちゃんと食べるってすごいね。
ご飯ありがとう。
たまに食べるしそおにぎりが幸せ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 23:45:27.04 77ucJR8F
自分もご飯ダイエットに参加
お粥ダイエットしてたけど力がでない
お茶碗一杯で約２００ｶﾛとしても６００
調整しやすい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 15:40:28.75 UZac0AnM
食欲ない時は猫マンマage
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 05:46:57.32 aHmep+lQ
猫飯ダイエットage
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 06:42:55.47 1CuoCwQ8
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787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:59:19.05 YBuuMDm9
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788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:49:59.13 liHsFlNZ
お米好きなんだけど物凄く眠くなるんだよな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 14:25:25.44 nz/r8Fo0
>>788
お米だけでなく満腹になれば副交感神経が働いて眠くなる。
飢餓状態の時は食物を求めて動き回るために交感神経が働く。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:53:56.21 nz/r8Fo0
>>789
きちんと食べ、きちんと寝て、きちんと運動する。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:33:46.64 IcN5N5ze
糖質制限ダイエットをしてたことがあるんだけど
糖質量を抑えた食事でもお腹いっぱい食べてじっとしてれば眠くなるんだよね。
糖質の高いものを食べると眠くなるって体質的に問題があるんじゃない？
普通甘いお饅頭をひとつふたつ食べたって眠くならないじゃん。
少なくても健康体だったら適切な量の白米食べて困るようなことはないと思うんだけど。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:08:29.83 3QDKyx1G
>>788
>>759
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:45:08.63 qm6uVMyM
ご飯茶碗一杯食べたら食パン1枚より重さが増えるからつらい。便秘だから当分でないしモチベーション下がるんだが
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 05:58:57.75 k2by4/Yg
便秘解消に白ご飯、お米
URLﾘﾝｸ(xn--vek093g012a.net)
日本人にとっては1番身近な食べ物と言える白ご飯ですが、2007年の論文で、実は便秘予防
に効果があると言う事が発表されました。最近はダイエットで炭水化物を抜いたりする人が
多かったり、白ご飯は少なめって言う方も多いと思います。そういう人は便秘じゃなくても、
便秘予備軍になっているかも知れないですよ。
論文によると、4000人程を調査した結果、白ご飯を食べる量が少ないグループより、食べる
グループは、便秘の割合が4割近く少なかったと出ています。白ご飯には、食物繊維が含まれ
ていますし、水分も含まれています。どちらも摂取量が少ないと便秘の原因となるので、きちんと
白ご飯を食べる事は、便秘解消だけで無く、健康全般に良い事ですので、過剰なダイエットなどは
止めて健康的にダイエットを行って下さい。
そもそも欧米人と違って日本人の腸は長く、肉食には向いていません。米、豆、野菜などを中心
に食べて長い年月、生活をしてきました。食物繊維が便秘に良いと思って、野菜だけの生活にしたら、
それはそれで便秘を悪化させる可能性が大きいです。生野菜の場合だと腸を冷やしてしまうのと、
野菜だけだと量を食べるのが大変です。
たまにお米やパンなどの主食系を食べると、便秘になると言う方もいらっしゃいますが、そういう方は、
主食系を食べ過ぎ、もしくは他の栄養バランスが悪い状態になっていませんか？日本人の体に合っていて、
古くから隠れた食物繊維として、炊いたお米はスムーズな便通をサポートしてきているので、お米はきちん
と食べる様にしましょう。
加えて>>参照>>6「冷めたご飯の効能」参照
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 12:33:55.93 jBqLFjNU
>>794
ステマでしょ
白米はGi値が高いから日本以外では悪い炭水化物と言われてる
日本ですら五穀米の方が良いって言ってるし
野菜から食べると痩せるなんていうのも白米で血糖値が跳ね上がるのが原因
血糖値が跳ね上がれば毛細血管が傷付いて頭が禿げ上がる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:08:50.47 YmW6ZwS6
>>795
はぁ？
「日本以外では悪い炭水化物と言われてる」
どこの国でそんなん言われてんだよ
バカ？
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