【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】

【ご飯主食で】お米ダ ..

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 10:27:45.43 V+QuZzly
お菓子が食べたくなるという欲求が出るということ自体が実は普段の食事の栄養バランスが
偏っている証拠。ここのレスを読んでいれば分かるけれど、むしろきちんと食べていれば
お菓子を食べようという欲求が生じないばかりか、お菓子に含まれる砂糖やバターなどは
おいしいというより刺激が強すぎて毒を食べているように感じるようになるはず。。。

ダイエットを食べないことだと勘違いして、食事制限→栄養失調→体のホルモンバランスが
崩れる→特に女性ホルモンの減少に伴って脳内物質セロトリンが欠乏→精神的にイライラ
→手っ取り早くブドウ糖を摂取するためにお菓子に手を出す→お菓子を食べることで糖分の
割合が急激に増えるから体全体の栄養バランスが崩れる→ホルモンバランスが不安定→精神的
に不安定→お菓子過食・中毒→悪循環のスパイラル。。。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 14:01:37.48 /bCDQFlp
>>566
自分少し前にそれになりかけてたわ…
なりかけてたっていうか生理止まったからそうなっちゃったんだな
お菓子は食べても食べても食べ足りなくて欲求不満だった
今はちゃんとバランスよく食べてお菓子が全く欲しくならないようになったよ
白いお米や玄米が美味しい

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 16:48:50.45 MWG5m3zA
バランスがよくわからん。
ご覧一膳と和食一汁一菜でｵｹ？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 16:58:32.94 V+QuZzly
>>568
>>1参照

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 18:53:58.31 MWG5m3zA
>>569 ありがとう。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 20:42:48.90 5leQoFcK
>>566
それは君の思い込みじゃん
お菓子好きは個人の嗜好だから

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 22:47:46.88 5mJBSOBr
イカン…。粗食ダイエット始めて約１ヶ月…。風邪ひいた…。普段なら１週間～10日位て治るハズが、今、体の節々が痛い…。咳が止まらない…。

そういえば、２月に夕食をダイエット食に置き換えていた時も、インフルエンザに罹ったっけ…。(十数年、インフルエンザに罹った事なかったのに！)

粗食過ぎるダイエットは、やっぱりイカンね。朝食には色々食べてたから大丈夫だと思ってたんだけど。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 07:31:58.06 6C1fK6Up
>>1のが＜「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活＞がリンク切れなので、
こちらで見て下さい。
　　　　↓
URLﾘﾝｸ(www.rui.jp)
(要約)なぜ日本人は小麦を輸入してパンを食べるのか？戦後日本の劇的な洋食化
の原点にあるタブー“アメリカ小麦戦略”の真相に迫り、本来の日本の気候風土
にあった食生活の見直しを訴えるこの著書は、「農」や「食」に留まらず、今後
の「日本の社会」を考える上で歴史事実を元に基本的な考え方を示してくれている。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 09:30:31.89 /hp4IPXU
パンもお菓子もおいしい。でも健康や体型維持を
考えるとご飯より、損な食べ物ではある。
どちらを重視するかだね。自分は、程々でやめれる
人が羨ましい。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 11:46:29.81 VhLMzdND
元々太ってなかったけど思春期に体重が気になりだして
ダイエット知識集めまくる
↓
あれはダメこれがいい、朝はこれ、昼はこう、夜はここまで・・・
みたいなの全部手を出して結果的にストレスマッハ
の割に結果が出ない（元々標準体重内だったから当たり前）
↓
菓子のドカ食い
↓
後悔してさらに自分への制約を強くする（夜は食べない運動毎日３時間等々）
↓
当然守れず自己嫌悪＞自棄になりドカ食い

ごはん食べてないとお菓子に手が出る
お菓子食べるともうお菓子食った以上ごはんは削らなきゃと
思いこむ
こんだけご飯削ってんだしお菓子は食べてもいいだろのループ
標準だったのにじりじり体重が増え出して焦りが半端なかった。
ダイエットしだしてから太りだすと言う矛盾で訳わかんない状態。

元々朝は食べない、昼少し、夜しっかり食べてた生活してた。
（朝は時間ないし、昼は小さい弁当だから夜はいっぱい食べてた）
でもダイエット知識集め出したら朝は食え、夜は食うなで
こりゃいかんと真逆にし出してから崩壊しはじめたことに気付いた。
（最終的に朝なら菓子食べてもＯＫとかの知識に溺れて朝から甘いのドカ食い
、その分夜は食べないで調整しようと思うも当然腹減って夜も食っちゃう
＞自己嫌悪ループ）

朝やめて、夜メシ食う生活に戻したら治った。
菓子も異様な欲求収まった。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 18:56:14.94 bmu5nD5W
生まれてからずーっと中肉中背だった

メンドクサイ事考えず米食べて走るのが一番じゃ？
と気付いた今が過去最高のスタイル(美容体重)
今度背中出すドレス着る

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 09:56:00.62 n5/hzRmi
ご飯をしっかり食べて和食を基本にした食事を続けているので、変なストレスが
溜まらない。お肌がすべすべになったし、胸は落ちないのにウエストが締まって
女らしい体になったと言われる。ちなみに和食のおかずには自分で調理した卯の花
（おから）とごぼうの金平ごぼうが欠かせない。調理するって言っても、めんつゆ
と一味唐辛子、それに隠し味にお酢を加える味付けするだけだけれど…。みそ汁は
なるべく減塩にして、具には必ずカットわかめを入れて、海藻を補っている。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 10:05:44.75 n5/hzRmi
×ごぼうの金平ごぼう
○ごぼうの金平

他に甘酢につけたみじん切りの玉ネギを常備してソースとして何でも
かけて食べる。お肉も食べるけれど、それに玉ネギの酢漬けをソース
としてかける。意外とめんつゆで味付けしている卯の花をお肉にまぶして
食べるとおいしい。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 10:26:59.96 n5/hzRmi
参考にすると良いかも^^
↓
“アスリートごはん”
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:38:09.32 g3ULmUQ4
>>577
わかる！お米は肌にいい気がする

低炭水化物ダイエットでシワシワになっちゃって

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 18:51:37.36 uG4X2ntT
糖質最低180g必要で、タンパク質と脂質との割合が、
６：２：２なら、油６０グラムも必要になるけど、
おかしくないですか。日本人用とは思えない。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 20:02:13.69 /cEeMw/4
カロリーベースでしょ？
総カロリー2000として
P 400kcal（100g）
F 400kcal（44g）
C 1200kcal（300g）
くらいか。これだと蛋白質が多すぎるのでやっぱり矛盾するけど…

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 04:22:29.38 SssAcaSv
>>581-582
P:15% F:15% C:70% 位でどう？

でも、あまりガチガチに規定すると逆に足枷になると思う。
>>1でも書いているように、上記割合はあくまでも標準であり、
各自「からだの声」を聞いて調整するということでいいのでは？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 20:50:13.69 vSAlFk6Y
お米ばっかりたべるダイエットでは無いんだね。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 02:37:08.72 AUEHRDej
バランス和食ダイエットとでもスレタイ変えればいいのに

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 02:37:29.43 b/1RI18L
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。
天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 10:14:03.12 WQ/zMs7o
白米と玄米を混ぜて炊いてるんだけど、割合によってお通じが違うのが面白い

ちなみに自分の場合白米７玄米３が一番調子がいい
食物繊維も摂り過ぎると良くないと言うのは本当なんだね

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 14:55:17.96 us+GEhZl
お米食べ出したら肌がフカフか＼(^o^)／

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 15:01:23.69 /WRVcZz1
>>588
わかるわかる
しっとりもっちりふっくらするね

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 15:29:17.44 8UIBw+iW
お菓子あまり欲しくならないけど、暑い日のアイスは別。
カロリーコントロールアイスって、そんなにひどいのかな～
食べた人他にいませんか?

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 15:34:52.87 ZSlu9ZoZ
>>590
スレ違い

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 15:52:24.71 uPC1gUs0
ごはん食べて痩せるわけがない
それで痩せるならいままで小さいころから給食とかでごはんは食べていたんだから、
そもそもそんなに太るわけがない
でも実際は太っている人がいる。
その時点でこのダイエット法は無理がある

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:10:09.67 ZSlu9ZoZ
>>592
過去レスも読まない阿呆デブ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:12:09.53 pyvmiJPA
>>590
アイスクリームは何かと問題あり。
だったらその代用にバナナシャーベットはいかが？>>552
柿シャーベットも美味しいよ^^

>>592
>>1のリンク参照：肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:13:16.34 us+GEhZl
>>589なぜかな!?

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:19:53.01 pyvmiJPA
>>595
ご飯主食でバランスのよい和食でホルモンのバランスが整うから。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:49:01.75 /WRVcZz1
>>595
なぜでしょうね
でもモチモチ肌にかりますね( ^ω^)

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 17:18:01.75 uPC1gUs0
>>597
なぜでしょうねって。
モチのように太ってふくらんだせいでしょうね、

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 18:18:36.53 +cA1GLsc
ジョギングメインでダイエットやってますけど、ご飯を食べた後が一番気持ち良く快調に走れる

糖質＝ご飯を止めて不快調なジョギングするか、ご飯食べて快適に長距離をジョギングするか、なやましい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 19:19:05.21 us+GEhZl
炭水化物長年食べないで米なんか五年くらいまともに食べてなくて肌がぼろぼろになったから米仕方なく食べ出したら肌が綺麗になった(涙)

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 19:49:11.13 bHfBlMqt
>>600　運動はしてないの？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 21:24:49.19 us+GEhZl
してたけども！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 16:13:01.94 FYohogqu
お米は必須アミノ酸のほとんどが摂取できるって家庭科の授業で言ってた
でも覚えてるのはそこだけ…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 16:57:39.65 ul/pT6Fo
お米みたいにもちもち白肌

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 14:56:41.89 V3RleXa1
白米のよう

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 22:29:01.61 3MvNkoeM
久々に玄米300gちょい(あとは野菜と納豆と卵のみ)も食ってしまったが、太ってなかった

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 23:55:35.98 KYWyVsBD
>>606
そんなんで太るわけがない

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 06:09:43.85 xS5KdVw4
米300gとか普通に毎日食べてるよ
太ってないよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 09:01:35.49 wMMvWgcy
玄米600g納豆2パックとか普通に毎日たべてるよ
太ってないよ。マジで

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 12:48:16.90 xS5KdVw4
>>609
若い男ならありだね

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 14:25:14.68 c5uBEvi0
３００ｇでも炊いた状態と乾燥状態では半分位のカロリーの違いがでるぞ
どっちなん？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 15:46:10.34 gyqf+Uce
ま：まめ
ご：ゴマ
は（わ）：わかめ（海藻類）
や：野菜
さ：魚
し：シイタケ（きのこ類）
い：いも

まごはやさしい朝ごはん
URLﾘﾝｸ(www.recipe-blog.jp)

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 09:17:42.72 wwjXX6Fs
アラフォーの女だよー
６００は、炊いたご飯。米なら2合弱

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 23:25:28.24 QQm39vdS
食うなw
俺、アラフォーの男だけど白米で１合半だな
そのぶんしっかりオカズは食べるけどね

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 18:54:35.84 FPCHwirW
一汁一菜が子宮を温める！女性の不調がやわらぐ、おばあちゃんの食事法
URLﾘﾝｸ(www.mylohas.net)

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 21:03:27.85 XzASVCKS
>>613
女でそれは食いすぎwwww

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 21:14:08.52 oX8a+4Jl
米なら2合弱なら食べすぎじゃないよ
３００ｇないぐらいだから

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 05:14:04.26 pywCX3l3
>>616
食べないと太るよ（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 13:15:35.74 w9tOSFYk
ここ1ヶ月半ほど、昼晩はご飯ダイエット(おかずは質素)を心掛け、揚げ物やインスタント物、スナック菓子は食べないようにしていたけど、昨日無性にポテチが食べたくなって、結構大きめなサイズのポテチを一気食いしてしまった…！
…でも、これでかなり満足したので、また当分ポテチ食べなくても大丈夫そうw

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 13:33:36.99 iFB6kEqP
あんまり我慢すると反動がくるよね
食べたら食べ多分運動！と前向きに
　　　　　　

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 05:43:54.63 ltHF1tNN
炊いた米600gって　男子普通盛り×3杯ぐらいか
牛丼屋の並の白米が250らしい

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 05:47:33.26 SM8Z24uF
江戸時代の人は１日３合食ってたようだ
おかずが少ないのもあるだろうけど

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 06:01:00.22 ffuphC26
塩一日30ｇだったようなすごいたべかただよね

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 09:15:56.32 3+920/+Q
朝食：ご飯一膳・ワカメみそ汁・さんま蒲焼き・金平ごぼう・トマトジュース

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 15:36:03.82 2eKEvpcI
朝から食べ過ぎやでー

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 15:39:03.13 K/GuVLt/
パン系を一切止めたら太らなくなったし、便秘も治った。
BMI22→18まで半年くらいで落ちた。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 18:03:09.36 VV67Ny5b
例えばご飯の代わりにおまんじゅうにするとかおいもにするとかしてもいいですか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 18:08:51.59 4Bxj3XB9
>>627
ダメ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 20:45:13.07 NztNdR86
私は3食中2食が米飯で、あとの1食はパンか麺か粉系

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 21:15:08.41 VV67Ny5b
そうですか、味がないのが辛いんですよね
ふりかけくらいはいいですか？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 21:20:00.24 4Bxj3XB9
いいよ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 00:09:05.28 dGll5GUG
味がないって？もしかしてご飯単品ダイエットだと思ってるのかな
違うって何度も何度も書かれてるじゃん…

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 00:19:59.81 3zByk+vp
頭も味覚も残念なのか
ご飯の甘みが分からんとは気の毒に

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 06:38:15.91 yiXYq8LZ
昨日炊いた白米600　玄米200の800食ってしまい一日で2.5キロ太った

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 12:54:20.92 41mYgJKm
只でさえ米は消化吸収排泄まで時間がかかるものなのに

１日の体重の変化を太る

なんて表現する摂食障害予備軍は米ダイエットやっちゃダメだろ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 13:59:49.74 jvWc1IuQ
ご飯のスゴい所は、ふりかけや漬け物のみの超～質素なおかずでも、ご飯をしっかり食べれば腹持ちが良い所だよね。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 14:07:17.48 hOUTMqOd
ご飯はすごく腹持ちがいいよね
おどろくほどに

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 15:04:52.77 MlIb/pBu
おおさじ1敗が150キロカロリーだから
油混ぜてたべたらさらに腹持ちよくなりそうだけど

あぶらもいい食材の１つで中華がおすすめらしい

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 16:30:31.17 nCSvNb26
ご飯は脂質を含んでいないから良いのに（この利点については>>1の「スローフード
としての粗食」に説明あり）、油を混ぜるなんて本末転倒だお

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 16:31:25.05 dwnCyUsX
ご飯は食べても便と尿として出るから体重が増えても戻る。
でも油と一緒にとると、腹回りについて運動しないととれない。
砂糖と油のコンビは更に強力。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 17:27:35.15 q/n47i0T
米ぬいてやせたよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 18:17:32.39 MlIb/pBu
>>639
油は多少とったほうがいいんだよ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 18:45:07.96 nCSvNb26
>>642
油を完全に摂るななんて言ってないよ、栄養バランスが大事>>1

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 18:46:08.97 nCSvNb26
>>641
一時的に決まっている。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 01:51:20.71 D1xINsIP
俺も米の量減らしてやせた

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 03:03:30.54 UbIC74hv
ごはんたべてたとき、とくにこれといってやせなかったな。人によるね

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 23:36:28.24 5P3Fxnkm
私はデブス(ToT)

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 23:40:21.60 HKO3sXCh
イカーン！
また今日もスナック菓子をたらふく食べてしまった！
…ストレスかな…。

明日から、徹底的に粗食にする！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 10:05:42.42 PWRT6A7o
水とかお茶をがぶ飲みしたら空腹感が減って、お菓子とか食べたくなくなった。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 11:30:51.08 4v6OpJFi
>>648
「粗食」って“ご飯にふりかけ”みたいなものじゃないからな。そんなんじゃ、
栄養失調になって、却って飢餓感が増してドカ食いのきっかけになってしまう
から勘違いしないようにね。

>>649
水なんかガムのみしちゃ、ダメダメ！水は単に浮腫むだけじゃなく、自ら身体を
栄養失調にして、“飢餓に備えろスイッチ”を入れて、身体を太る体質にしてしまう><

651:650
13/06/03 11:32:24.46 4v6OpJFi
なんじゃガムのみって！？
○ガブ飲み

652:650
13/06/03 11:39:18.12 4v6OpJFi
・粗食のすすめ―「本物の健康」は「正しい食事」からつくられる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
・伝統食の復権―栄養素信仰の呪縛を解く
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

日本人として生まれ、先人の知恵が詰まった日本食という
すばらしい食べ物をもっと見直すべきだと思います。
そしてもっと日本人にあったシンプルな食生活をするべきだとこの本は教えてくれます。
今まで正しいと思っていた栄養学は、北緯50度のドイツ栄養学や、
日本よりも北に位置する欧州の人々の栄養学だったのです。

戦後50年日本人に合わない食を日本は勧めていたのです。
戦前の人々は牛乳なんて飲みませんでした。
お肉もほとんど食べていませんでした。
一日7~8品目の食べ物を工夫して美味しく食べていました。
油いためという料理方法が普及したのも戦後のことです。
日本政府が目標とする欧米人の大きな体格に近づくために、

日本人にあった食が捨てられ、欧米人にあった食が広まっていきました。
一日30品目？ご飯は少なくおかずを多く？牛乳は一日200ml？

著者は言います。
「ご飯と味噌汁をこれまでの2~3倍にして、
おかずを3分の1に減らす食事をする。そしてよく噛んで食べる。」と。

ご飯を増やすことで間食が減ります。
野菜たっぷりのお味噌汁で栄養満点です。

毎日何品ものおかずを考える手間がはぶけます。
シンプルな食生活は魅力がいっぱいです。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 12:02:05.02 yx0GC4DU
穀物と麺止め、菌類ドッサリの味噌汁を毎朝
飲んでいたら夫婦で痩せて肌も綺麗になったぞ

野菜・肉・魚はかなり大量に喰うし酒も飲み
菓子も果実も特に気にせず喰ってその結果だ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 12:48:29.41 JyApB5VN
愛子は自閉症らしいね。雅子の子だからだろね。マスゴミは隠しまくり。あんなもん天皇にしたらダメだよ。

「うんこするぞ、手伝え！」乙武が小学生にトイレ介助させてたのが法律違反にならないのはなんで？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 17:25:30.36 PWRT6A7o
それは知らんがウンコを解除させたら具体的になんという法律に違反するのだい？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 07:10:49.87 O5rSiseu
テスト

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 08:07:50.31 FWHnNOKf
今朝(2013.6.17)、日本テレビ：ZIPP！でご飯にバターと砂糖をかけて食べる訪米人が紹介
されていた。その男性だけでなく、実は醤油やソース・ケチャップ・マヨネーズをたっぷり
かけて食べる欧米人が多かった。なぜそんな食べ方をするかと聞くと、ご飯には味がない
からだと言う。彼らの食べ方をよく観察してみると、出されたおかずをまず一皿ずつ食べ
終わった後でみそ汁を飲み、最後にご飯を別々に食べ終えていた。ご飯を単独で食べようと
するから、デザートのようにバターと砂糖で味付けするという日本人には信じられないよう
なことをやっていたわけだ。実はこれは米を主食にする民族なら当たり前の「口中調理」が
できないからなのだ。世界に和食を普及させる場合には日本人の食事作法も含めて教える
必要がある。口中調理について：URLﾘﾝｸ(www.wasyokuken.com)

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 13:05:05.32 iDxuVWzP
それ今朝見たわ
バターに砂糖は衝撃的だったな
食べ方を見てると食べる順番ダイエットの様だし
それ自体もありえん食べ方だと思っている

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 08:57:28.34 v0KWRl7M
口中調理は味覚の発達に大切だよね。
食べ順ダイエットも程々にしないと、
日本人の味覚の繊細さがなくなる。
砂糖と油のコンビは最強って事か。本能だね。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 16:51:51.81 iEaNR9M6
４月からパンや乳製品をやめてご飯中心の和食にしたら
私は8kg、母も3.5kgするするやせた。
チーズトーストやシナモンロールなど今でも時々食べたくなるけど
体調がいいのでこのまま続けるつもり。
クリスマスや誕生日なんかの特別の日にだけ
食べたいものを食べようかな。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 17:54:18.39 H1MfXdOP
しかしご飯のカロリーはなかなかに無視できない

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 19:03:39.57 qDdB/aya
１食で２合は余裕で食える

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 07:34:50.21 1ZpPnCq1
変な給食

雑煮と食パン?　黒糖パンに味噌汁?
コッペパンとみたらし団子?　ジャムトーストに酢豚?
イチゴ蒸しパンときつねうどんと牛乳だけ?
せ、先生、これって本当に昼メシですか?
『粗食のすすめ』の幕内秀夫があぶない給食現場を実況中継。
全国の「変な給食」を忠実に再現して写真で紹介。
いまどきの子ども達は、こんな変な給食を食べさせられている!!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 07:57:32.38 1ZpPnCq1
「日本人に成りすまし、日本料理に敬意もはらわず平気で日本料理店を開く中国人・朝鮮人」
「味付けもしない丸めた米の上に、生魚を乗せて『寿司』だと言って平気で客の前に出す呆れた朝鮮人」
URLﾘﾝｸ(members.tripod.com)

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 08:07:17.76 Zs3I22Nu
おれは米（炊飯後の飯の重量ではなく米の重量）を１日に２００ｇから４００ｇ食べてる
それでも痩せてる

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 08:20:10.53 GQ3ZUOOv
どうも痩せないと思ったら、飲んでるクスリの副作用かもしれないから、
今日から服用やめる。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:29:38.12 Y99ouWn1
348 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2013/06/28(金) 00:56:06.14 ID:Zs3I22Nu
おれは米（炊飯後の飯の重量ではなく米の重量）を１日に２００ｇから４００ｇ食べてる
それでも痩せてる

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:53:29.17 civ8htnj
オニギリ二個ぺろりと。やっちまった。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 15:25:22.35 LbMINF4r
二個なんて普通じゃん

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 13:06:09.71 FjB8JyZh
裸の大将思い出したｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 23:41:40.99 ot7lwA3B
>>652
/topiaweb-22って最後にアフィリンク付けてるのはわざと？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN j60SiZ5z
お米は体にええなo(*⌒―⌒*)o

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN RXFgZSIZ
おいしいよね

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 NY:AN:NY.AN G9NxQpy1
菓子パンも美味しいから辛いとこだ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 NY:AN:NY.AN 16ygtnHx
>>654
くやしいのうｗ

【皇室ウイークリー】　愛子さまの発音は「ネイティブ」のよう　2012.8.18 07:00
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)

【鬼女脱糞】愛子内親王は「オール５」
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
【完璧超人】愛子の通知表はオール5だった事が明らかに
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)

676:652
13/07/02 NY:AN:NY.AN mNB6DElW
>>672
>>1の・スローフードとしての粗食
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
の中に貼ってあるリンクをそのまま利用したので…。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 NY:AN:NY.AN 9YLeyQRn
ご飯固めに炊くと、冷ましたら意外とボリュームが出るね
で、噛みごたえもある

夜はできるだけ控えたいけど、昼はちゃんと食べたい
日本人で良かった、お米が美味しい

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 NY:AN:NY.AN iZlthxfR
昨夜のNHK：クローズアップ現代で面白いことを特集していた。

脳梗塞になって日本人の95％がこの食品を食べていました。さて、その食品とか？

答え：米

実はこれは統計学的なトリックです。日本人ならお米を食べているのは当然で、
別に間違ったことを言っていませんが、このことが通用するなら、こうも言えますｗ

糖尿病になった日本人の9割以上が米を食べていた。
肥満した日本人の9割以上が米を食べている。

679:678訂正
13/07/04 NY:AN:NY.AN iZlthxfR
×脳梗塞になって日本人の
○脳梗塞になった日本人の

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 NY:AN:NY.AN KUz31z6N
ものは言いようってやつか

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 NY:AN:NY.AN ZR5U0EJT
10年も前からある2ｃｈのコピペって飽きないのか。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN xBtZxxb2
心臓病を患うアメリカ人の90％はパンを食べている。てのと同じだね。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 NY:AN:NY.AN 8oN+cUvj
ご飯って噛みまくると甘味増すよね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN +kFcpseb
玄米はもっと噛めるから、もっともっと甘みを味わえるよ。
黒米足すとさらに甘い。優しい甘み。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN 2QkQTExY
米食べなかった日に酷い頭痛がして、次の日に麦ご飯にして倍の量食べたら治った。
頭痛の原因は、夏だし体内水分量が～とかかと思ってたけど
どうやら米食べない、食べても少量だと頭痛する体質になったみたいだ。
先週アラフォーになったからかな

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN Pt7kN183
血中のアミノ酸欠乏すると頭痛起こるよ

腹持ち良くてアミノ酸豊富な米は優秀食材

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN jfK7f7mD
>>685
白米たべてるからだよ。かっけと言う病気じゃないの

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN 2QkQTExY
>>687
白米で脚気になるなら世の中どんだけの人が脚気になるんだよ、、、

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN 2QkQTExY
気になってザッと調べてきた。
白米のみ食べてるとビタミンＢ欠乏で脚気になるんだね。
白米主食でも副食もちゃんと食べてたら大丈夫。
偏食すんなよバランス良く食べろってことか

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN OP25sWLe
偏食してある栄養の過多・ある栄養の欠乏で栄養失調になるから体は
栄養のバランスを回復しようとして過剰な栄養を排除しようとして下痢
したり嘔吐したり、欠乏した栄養を欲求して飢餓感を生じさせる。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 NY:AN:NY.AN XRcelduy
つうか
米食わなかった→頭痛
翌日麦飯→直った
これだけで頭痛と米を結び付けて考えるとか頭悪すぎるだろ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 NY:AN:NY.AN 4jCy3JQi
米ラブ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 NY:AN:NY.AN 4IwMr1YT
【読売新聞】炭水化物を目の敵にし、糖質ゼロを追求する食事療法はやりすぎではないか
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

■細菌の力で炭水化物から必要な栄養を作ってきた日本人
　炭水化物を擁護する話を一つ紹介しよう。
　人間の腸の中にはいろいろな種類の細菌（腸内細菌）が住んでいて、人間が
消化できないものを分解し、代謝する手助けをしている。東京大学の服部正平
教授たちが、日本人の腸内細菌と欧米人の腸内細菌を比べたところ、日本人の
腸内細菌には、炭水化物を分解する能力を持つタイプが多いことがわかった。
欧米人には消化できない海藻の炭水化物（セルロース）さえ、代謝してしまう
細菌もいた。
　炭水化物依存度の高い食生活を続けてきた日本人は、遺伝子に足りない能力
を細菌の力で補い、炭水化物から必要な栄養を作り出してきたのだ。もし日本人
が炭水化物の摂取を大きく減らしたら、体の調子がおかしくなるのではないか。

■糖質を制限すればいくら食べてもいいというメッセージは危険
　ターザンの特集には、日本糖尿病学会理事の宇都宮一典・東京慈恵会医科大学
教授のインタビューも載っている。日本で糖質制限ダイエットが広まったのは
糖尿病の治療食がきっかけとされるが、糖尿病学会は極端な糖質制限ダイエット
には批判的であり、宇都宮教授は「糖質を制限すれば、何をいくら食べてもいい
というメッセージは危険だ。（健常な人は）エネルギーの50～60％を炭水化物
から摂るのが適切」と訴えている。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN ibFOEkHg
ご飯食べてもアイスはほしい

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN Zn0aljji
私も夏はアイスがないとダメでいつもミルク系のを食べてたけどイチゴ氷にかえたら痩せたよ。食事も米にしてパンを止めたら更に痩せた。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 NY:AN:NY.AN jdhbCndw
糖尿病になりたい人こんなに大勢いるんだな

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 NY:AN:NY.AN kh4uzR5t
>>694-695
薄切りにしたバナナをそのまま凍らせて、食べる時に豆乳かけて溶かして食べると、
バニラアイスクリームのように美味しいよ！

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN /yJszDtm
でもむなしい

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN IoD8qk3G
>>697
おいしそう。カロリーも低そうだし栄養もあるからいいですね

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 NY:AN:NY.AN 3Jy66UpD
玄米より白米の方が肌がつやつやになるんだけど何が違うんだろう?

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 NY:AN:NY.AN STA9uOVn
>>700
体質かもしれないけどもしそれが本当なら、カドミウムなどの汚染はヌカにたまるからかな？

702:700
13/08/06 NY:AN:NY.AN 8OaP5MpF
玄米も糠漬けも好きだし玄米の時も肌の調子は悪くないけれど
白米に変えると発光したようなつるつる肌に即なれるんです。
体質なのかもしれませんが、身体には合っているのでしょうね。

ダイエットの要である食事を可能な限りご飯+味噌汁
おかずは野菜を多目に切り替えたら体調が良い。
イライラをあまり感じなくなった。
なにより今まで消えることのなかった甘いものへの欲求が減るのがすごい。
これなら継続できそう。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN TSZZyw4P
>>1
＞ご飯は一口３０回以上咀嚼
まじかよｗ
米粒一つ一つ食べるのと一緒だろｗ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN EF3Hdtw4
一口の量にもよるよね。一緒にいれるおかずにもよるし。
ご飯の硬さとか。でも大切に味わって食べると噛むほどに
甘くなるのが楽しい。玄米の方がより楽しめる。
玄米好きだわー麦は食感はいいけど甘くならない。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN LJY303e3
>>703
>>6参照

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 NY:AN:NY.AN cAwy1GYY
ひとまず明日から毎日味噌汁つくる。
ほんで、たんぱく質と脂質補うために豆腐食べる。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN LQAg15+s
艶々なるか？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN 9w0Yk9LM
パンと麺類やめたら肌綺麗になるし痩せるよ。でもやっぱりおかずと量にも気を付けないとダメだけどね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 NY:AN:NY.AN 80rccZS5
＞708

おやつなんて食べないんだろうね。
ちなみに、ごはんをどれくらい食べてるの？
メニュー教えて欲しい。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN KES0vipt
おやつは脂肪0のヨーグルトくらいかな？でも我慢し過ぎるとストレスになるからたまに食べますよ。食事は1日２回でおかずは野菜スープと納豆と魚などです。肉は嫌いなので食べません。前は菓子パンが大好きで毎日食べてたけど太るし肌荒れするしでやめました。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN KES0vipt
sage間違えました。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN px1O2fL7
>710
709です。
ありがとう。
ヘルシーだね。やっぱり、美肌には食事が一番大事だね。
確かに、ご飯たっぷりでおかず少しにしたら、調子がいい。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN bzPzMhmJ
>>710
1回の食事の時のご飯はどれぐらいの量食べてる？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN KES0vipt
>>713
女性用茶碗で二杯分くらいかな？炭水化物が好きなのでパンも止めて米まで少なくしたら頭がおかしくなりそうなので米は多めに食べてますｗ無理をしすぎても良くないですしね。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN bzPzMhmJ
ありがとうございます！
麺類やめてご飯にしようかな・・・ただ白米食べると眠くなって仕事に影響するんだよなぁ
玄米ならどうなるかな？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 NY:AN:NY.AN NqDVR+qW
ご飯たべたけどおなかいっぱいにならない。チキンライスなど油やいろいろ入ってるものの方が効き目あった

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN I1y4bLhy
大好きだったという菓子パン、そんなに簡単にやめれるものかなあ
凄い。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 NY:AN:NY.AN CsGG8/mS
艶々!?

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN k/bW0OZw
>>705
ほかほかをｲｲけれど、弁当の適度に冷めたご飯がおいすぃ^^

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN k/bW0OZw
ホカホカもｲｲけれど、弁当の適度に冷めたご飯もおいすぃ^^

書き換え御免

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN k/bW0OZw
>>717
とりあえず菓子パンじゃなくお饅頭や大福のような和菓子にかえてみたら？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN o1Nzsmcw
米たべだしたらおっぱいおっきくなった気がする

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 NY:AN:NY.AN kqwOesUY
パンと麺類は成分に油が使われてるし腹もち良くない毎日だと飽きる
主食よりおやつ感覚という感じ
米は腹もちがいいし、甘い辛いしょっぱいおかずが合う
おはぎ、酢飯とバリエーションが豊富で毎日でも飽きない

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN eWCdB8vt
>>722
ホルモンバランスが整って女性ホルモンによって出る所は出て締まる所は締まる。
結局、これが部分痩せ。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 NY:AN:NY.AN lZUdYvme
米はホルモンバランスかわるの？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 NY:AN:NY.AN jUG80vQ/
>>725
米でホルモンバランスがかわる、というより米を主食にきちんと栄養バランス
のよい食事を摂取すれば、ホルモンバランスが正常になるから、適正なホルモンの
分泌があり、それに伴って男は男らしい体型になり、女は女らしい体型になる。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 NY:AN:NY.AN A0BSUM2i
>>726
逆に言うと食事制限して栄養失調で飢餓状態になれば体は自己防衛で脂肪を備蓄
しようとして肥るわけだけれど、もっと過激に食事制限するとホルモンの分泌自体
が阻害され生理が止まってしまったり不能になったり、最後には逝く。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN ooxUWETd
気まぐれに鍋でご飯炊いたらお米立ってるわおいしいわで土鍋炊飯器欲しくなった
おかずのバランスを整えたら茶碗一杯のお米で満足出来るようになって嬉しいな
今日の仕事は休みだし食費に余裕が出てるからブカブカになった服の買い替えにでも行くわ
ご飯が好きで痩せたいから抜くなんて出来なかったけどお米ダイエットが自分に合ってくれてよかったよ…

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN Dkm7RsyR
ダイエットは一生ものって考えた時、ご飯を食べない人生なんて考えられないから
それなら規則正しい食生活にするのが最善だなって思ってしまった。
美味しいご飯だと食べ過ぎそうになるのが辛いけどw

>おかずのバランスを整えたら茶碗一杯のお米で満足出来るように
本当にそうなんだよね。
煮物や卵焼きや海苔なんかをきちんと食べるとしみじみ美味しくて満足できる。
間食したくなった時はおにぎり1個食べた方がカロリー低かったりするし。

昔は3食きちんと食べると太るって思っていて、食事の代わりにお菓子とか食べていたけど
カロリーや栄養や満足度を考えたらちゃんと食べた方がいいことに今更気付いたよ。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN SZltOaMm
それでもチョコやメロンパン、ケーキの方が美味しいって思ったりしませんか。
パスタやピザ、ケンタッキー、ラーメンお腹いっぱい食べたくないですか。
お風呂上りのアイス、欲しくないですか。
昔と違って、まわりにあふれてるから難しい。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 NY:AN:NY.AN Dkm7RsyR
食べたい時は食べるけど、他で調整するよ。
ケーキ食べた日のおかずは野菜メインで肉や魚を控えるとか。

食が安定していると異常食欲がかなり収まるんだ。
食べるの好きだから、時には爆食してしまうこともあるけど
そういう時でもあまりクヨクヨせず軌道修正して翌日から元に戻すよう心がける。
またやっちゃった、やっぱりダメだとか思うとストレスで余計食べてしまうからね。

生きている限り食は必要なのだから、自分なりに上手く付き合っていけばいい。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN OM0/y58b
>>730
>>697のスライス冷凍バナナの豆乳がけとか、卵の白身だけでできているので
脂肪分はほぼゼロの（ただし砂糖は入っている）マシュマロをオーブン・トースター
でほどよく表面を焼けば（焼すぎ注意）、シュークリーム食べているみたいになる。

お菓子じゃないけれど、地上の四つ足の獣の肉が禁じられていた仏教の寺での
精進料理などは人間の食欲をなんとか満たそうとする工夫だった。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN 8rxnm76A
確かに胸が大きくなった（まあAAがAになった程度だけど）
私は小さい胸のほうがいいからいやだ
ぺったんこになりたいのに…

体重は減るけどさ…

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 NY:AN:NY.AN 9c3XyFRt
>>733
頭で拒否しても体はちゃんと女性であろうとしてるって事だよ
もうどうにもならない人にとっては非常に羨ましい変化
体を大事にね

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 NY:AN:NY.AN mH5Go91V
うん

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN MKEFFwyF
本日のフジテレビ19:57～人生の正解TV～これがテッパン！～

お米食べるダイエットやるみたい

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN MKEFFwyF
>>736です
これ全国放送じゃないのかな。
地方住みなものですみません。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN TNlX1Q3F
>>732
豆乳はたんまり脂肪あるぞ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 NY:AN:NY.AN 4KD9iplj
>>736
これ見てたよ
脂肪が燃えやすい比率はご飯：おかず＝６：４ですってよみなさん

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN dXhM29/e
番組じゃお茶碗2杯の白米から雑穀米に変えて
普通のおかずから7日間スープダイエットみたいな具沢山味噌汁になってたね。

それにしてもお米ダイエットも本出てることに驚き。
ダイエット本は次から次へと何でも出るなぁ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 3CkyCTzs
>>738
バナナは炭水化物（糖質）が主でしょう？
それにタンパク質と脂質を補うのが豆乳。
栄養バランスがいいと思うよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 3CkyCTzs
玄関開けたら？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 6rxpsDPi
ただいま～

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN hfaW7xws
これはひどい・・・日本人として知っておくべきこと！
在日は，日本人でないのに，遊んでて１７万円貰えるって，どういうこった？　ふざけんなよ！
議員やマスゴミなど，成りすまし在日が日本の中枢に食い込んでる・・・

［在日］実は日本人ではなかった…！テレビでは実名報道しない犯罪者。
マスゴミに在日が食い込んで，韓国の都合の悪いことは規制している。
お人好しな日本人は，言われるがまま…
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
在日による凶悪犯罪の実態
URLﾘﾝｸ(koreanscrime.zymichost.com)
こんなに多い！【在日】韓国、朝鮮人の有名人・・・
和田○子，松本○志だけじゃない。あの人も実は韓国人！
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 00C6n/Ap
>>740
エドさん体重変わらないから急きょ番組側が雑穀米に変更した感じだった
スレチだけど近所のスーパー行ったら、キュウリが結構売れててワロタ
サバ缶の次はキュウリかｗTVの影響はすごい

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN Nr/Brwmr
お米食べるダイエットの本は
｢お腹からやせる食べ方｣ってタイトルだよ。

米中心に食べるようにしてからはゆっくりだけど確実に体重減ってる。
あとたまにドカっても太りにくくなったわ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN gffh7S6D
↑↑↑

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN cbroK54r
>>739
これ極端にいうと
お米60ｇに唐揚げ40ｇ
で痩せるってことかな？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN gffh7S6D
長年お米食べてなかったけどお米食べだしてから肌綺麗になって丈夫になった気がする

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 NY:AN:NY.AN ihzwLbEq
>>748
何故わざわざ極端な方へ行くのか
ああデブだからか

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN QtPwhcWp
唐揚げ一個卵焼き一個野菜同量でごはん軽く一膳だよ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN zQXLuX1Z
笑えるｗ
>>750は何でも腹いっぱい食べるっていうこと前提のデブ
恥ずかしくってもう出てこれないね

さっきお昼ご飯：ゆで卵1個、薄切りハム2枚、きゅうりの漬物少量、味噌汁にご飯軽く一膳

大満足です

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 NY:AN:NY.AN QjR4129/
惜しいーハムを野菜にしてもう少しご飯を増やすとばっちり

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN 8Kbrv8wo
悔しいのう悔しいのうｗｗｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN riTQFxWX
まとめると具体的に痩せた報告のない
デブの慰めあいスレ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN nzlrYpGJ
今までほとんどごはん食べなかったんですが
四日前から三食ごはん食べるようにしたら
びっくりするくらいお菓子への興味がなくなりました
今までお菓子やパンをかかすことができなかったので驚いています

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN yO3G68jE
>>756
そのうち、チョコなんかは毒を食べているような感じになるww

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN wsMc4obm
そうかなあ…
朝パンで昼夜玄米にしてみたけど確かにやせるけれど、すごく眠くなる
それにすぐお腹すく
甘いもの食べたい欲求強くなった気がする…買わないようにしているけど

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN klHA0t/n
>>758
糖質取って眠くなる場合は
食後低血糖じゃないかな
繊維質も食べてる？

眠気がどうしようもなく強いとか甘いもの欲求がすごいとかなら
一度病院で食後の血糖値調べてもらったほうがいいかも

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN wsMc4obm
>>759

入院していたときに朝食（白米）がっつり食べさせられて、点滴されてはかったことあるけれど
63だったような
低いねーで済まされちゃったけど…どうなんだろう
繊維質は食べてます

ちなみにパンはまったく眠くならない

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN ZdaqC/+q
>>748
割合だけじゃなくて量とおかずの栄養バランスがちゃんとしてないとダメだよ
番組でも管理栄養士の指導の元にやってますと出てたじゃん
それぞれの一日の活動量から三食のメニューを作ってある

お米ダイエットだろうが何だろうが基礎代謝含む活動量を食事量が上回れば太る
適量な炭水化物は脂肪を燃焼させるから米じゃなくてパンでも麺でもOK
病院なんかは決まった時間に食べる上に一日の活動量を超えない様に計算してある
日常生活では腹八分バランス良く食べて適度な運動をして7時間以上の睡眠時間を確保すればどんどん痩せる

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN Xrs8OLSL
腹八分で我慢できないんだよね
それに入院すると太る人も結構いることない？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN ZdaqC/+q
>>762
退院して職場に復帰してきたら入院で太ったって人もたまにいるね
平均より基礎代謝量が低い人は入院中活動しない分太るだろうね
腹八分は体型維持の他に内蔵への負担軽減もあるからやった方がいい
食後30分以上経っても同じ空腹感が続くなら食べてもいいのでは？
それで太るようなら基礎代謝が低いか運動量が足りないから空腹感を抱えるよりそっちを見直した方が健康的だよ
アイソメトリクスなら毎日1～3分でも無理なくできて基礎代謝UPに繋がるし引き締めにも十分効果ある

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN 1AFvbkyk
毎日牛丼のメガ盛りを食べてどんどん太ったぜ
やっぱ米は肥るわ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN pbJQaUcx
米は太るわ
炭水化物は太る

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 NY:AN:NY.AN PrLssnSn
そりゃあ食った量だけ動かなけりゃ何食っても太るわ
食った以上に動けば何食っても痩せてくしな
人間は栄養取って動いて消費する循環してかないと健康体は維持できないぞ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 08:54:31.57 /+5oUX1A
油脂と一緒に取るから太る

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 14:32:24.40 5BjyXUrG
今日もご飯を三合とキムチだけで太ったわ
明日も米食べて肥るぜ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:09:52.35 WLbLGMzR
>>764-765>>768
ほとんど米しか食べていないから太るんだろう。
ここは、米単品じゃだめだ、米主食で栄養バランスの良い食事を推奨している。
勘違いしないように！

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