【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 13:13:46.10 Zgq4vPIw 満腹が早く来る 腹持ちがいい と言うのが米か。餅はどうなんだろう。昔から腹持ちがいいといわれるよね ただ、もち１つで茶碗一杯と注意されてるから、食べ過ぎるといわれる 中華料理も油をふんだんにつかってるから腹持ちがいいという ご飯に油たらして食べるのがいいのか？ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 13:52:13.39 WDmsZqU/ 間食で洋菓子・スナック菓子を食べるのは厳禁！含まれる油がよくない。 その代わり和菓子を勧めているわけだけれど>>1、砂糖が入っているから問題あり。 それならご飯を炊く時に炊飯器にカボチャやサツマイモをそのまま入れておけば 炊き上がると蒸かし上がっているから、それを食べればよろし。 552:551 13/05/17 14:00:39.06 WDmsZqU/ 追記 黒くなったバナナをペースト状にして凍らせておく。 口さみしくなって間食したくなったら、それを食べるのもよろし。 カボチャやサツマイモと同様、いずれにしても繊維質が摂れるのでお通じがよくなるお。
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