【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
450:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 19:45:32.58 NbGUNpVz >>447 炭水化物抜きダイエットも、やり方次第で、冷え性になったり、 逆に、冷え性が治ったりしますよ。 まずは次をチェックされたら、如何でしょうか？ ・痩せすぎてないか（BMI>20か） ・カロリー不足になってないか ・炭水化物の減らし方が急激でないか ・体を温める食材や調理法を採用してるか また便秘になってしまわれた原因は、繊維不足と水不足です。 とくに水不足は、このダイエットでよく見られる現象です。 大量に食べた蛋白質を肝臓・腎臓でアンモニアに分解し、 それを尿中に排出するため、ふつうの人より、水が大量に 流出します。なので ・それと一緒に、水溶性ビタミンと水溶性ミネラルも尿中に流出。 ・腸管からも水が抜け、便が堅くなり、便秘になります なので次の点も、要チェックです。 ・食物繊維や水を、ふつうの人より多目に摂っているか ・水溶性ビタミンや水溶性ミネラルなど、代謝維持に 必要な栄養素を、ふつうの人より多目に摂っているか これらの諸注意は、実は、アトキンスの本に、みな書いてあります。 それを読まずにネットやテレビの情報だけで実行すると、成功確率は 半減しますので、今後はご注意くださいませね。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4313日前に更新/248 KB
担当:undef