【ご飯主食で】お米ダ ..
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:16:35 DLCchfcY
>>216
一日4杯食うグループって
研究しなくてもピザだってわかるっつーの
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:05:52 FoZ89Fnx
>>219
一日3杯以上って適当なｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞだよな
ご飯や運動の量が違っても男性の場合は発症率に差がない？
何か腑に落ちないな～
むしろご飯の量よりも運動しているか否かじゃないの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:10:33 FoZ89Fnx
>>217
米に限らず満腹すれば何でもそうなる
飢餓状態であれば獲物を求めて「動け」と、
脳は交感神経を刺激して体に指令するし、
満腹すれば「休め」と脳は副交感神経を刺激して体を休ませる
当然の生理的減少だよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:39:17 +jXJvmc4
マンナン宇多田ひかり
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:30:48 n9s+Pn0m
ターメリックライス（魔女たちの22時で紹介）
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:47:30 0AY9BJp5
冷ましたご飯の方が太りにくいってテレビでお医者さんが言ってた
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:31:32 iD4uLfzP
>>158です。
先日から、ご飯中心にしています。
お菓子も断っています。
でも、やはり、すごくむくんで瞼も重いです。
お菓子や軽いものを食べていたので、ご飯で胃が重いです・・。
体調がむくみと胃もたれでよくありません。
体が慣れるまで、もうしばらく続けていくべきなんですよね。。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 11:43:58 Bp7qC4tY
>>225
ご飯どのくらい食ってるの？あとご飯以外には？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 21:29:30 iD4uLfzP
>>225です。
ごはん２００ｇ前後と
フリカケにワカメのお味噌汁。
という感じです。
たまに、雑炊にしたりもします。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 07:06:57 aqmayJGe
>>227
それって塩分の摂りすぎでむくんでるんじゃ？
あとご飯の量を半分にして、野菜や蛋白質摂った方がいいよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 13:06:05 FwSrU66B
ごはん
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 14:29:11 vh6TemVV
>>228さんありがとうございます。
ご飯を食べるダイエットのサイトを色々見ていると
↓こんな風に書いてあるのを読んだのですが、
そこではむくみを防ぐ方法は載ってなくて・・
228さんの教えてくださったように、
野菜と蛋白質摂るようにしてみます。
『米などの糖質をたくさん摂ると
グリコーゲンとして体に蓄えられてしまいます。
グリコーゲン、つまりブドウ糖は、
脳が必要とする非常食です。
グリコーゲンを貯蔵するためには
グリコーゲン１gに対して水分を３gほどくっついてきて、
４gほどのブドウ糖の水あめ状にして貯蔵するわけです。
糖質を必要以上に摂ると、
それを貯蔵するためには、
食べた量に対して３倍の水分が
溜まることになります。』
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:59:35 cL/2Um8B
>>230
お米ダイエットを誤解してるように感じる
>>1をしっかり読んでみたら？
大事なのはバランスだよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 22:19:07 vh6TemVV
>>231さんありがとうございます。
私、間違ってました。
かなり、暴走していました・・・。
もう一回、出直してきます。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:38:03 7M93uzfH
【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
玄米ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 12:50:37 pcaVfdZB
>>224
ごはんに含まれるでんぷんは、冷めるとレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)という成分に変わります。
変化されたでんぷんは、小腸に届くまでに消化・吸収されてしまうのですが、消化されにくい構造に変化したでんぷんは、大腸まで運ばれ排出されます。
食材としては、ご飯、パン、麺類や芋、豆など。 主食のでんぷんのうちの20%程度が、冷める過程でレジスタントスターチに変化し、肥満の予防などさまざまな効果をもたらします。
★食物繊維と同様の働きをする
ダイエットにいい成分ではお馴染みの食物繊維。
消化されずに大腸まで届き、便の量を増やして腸すっきり。
★血糖値が上がりにくい。
インスリンが出にくくなり、血液中の糖が体脂肪になりにくい状態にしてくれます。
また、急激に血糖値が上がらないので、お腹もすきにくいのです。
★コレステロールを減らす働きがある。
血液がサラサラになる健康効果で、余分なコレステロールや脂肪を排出しやすくなります。
大腸で余分なコレステロールや毒素を吸着して排出してくれます。
消化されにくい。
消化吸収されなければ体脂肪にはならないので、ダイエットに効果的です。
同じ量食べても暖かい主食より吸収されるエネルギーが少ないということなのです！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 19:32:00 hpSVVJax
上から目線の>>231は痩せたのか？ｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:25:32 s/2lygyo
>>234
これ、暖め直すと意味無いのかな？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 00:39:54 rDBREjkZ
>>236
温め直したらダメみたいだ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 09:22:42 NuZrzkbe
過食は日常の栄養バランスの悪い食事の結果だ
栄養バランスの悪い食事しか出来ないから過食になる
栄養バランスが基本なことくらい誰でもしってるからとうそぶくヤツに限って
栄養バランスの良い食事を実践出来ていない
栄養バランスの悪い食事の結果過食してしまい、ますます栄養バランスを崩している
過食してしまうのはもともとの食事が栄養バランスが悪い証拠であり、
栄養バランスの良い食事をしない限り、過食は止められない
栄養バランスを崩せば過食してしまうのも当たり前だ
過食を止めようと色々と対症療法を試みても栄養バランスが悪ければ、
何をやっても無駄なのだ
どんなものであれ、単品の食品やサプリでは問題は解決しない
嗚呼、栄養バランスこれこそが過食を止めるもっとも基本的で究極の手段であり、
栄養バランスの良い食事が出来ないから過食になると嘆くヤツは
一生過食を止められない運命にあると思い汁(ｷﾘ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 17:26:14 obBwlGuZ
昔やってた日本昔話みたいに大根の煮物だけでご飯おかわりしてる うますぐるｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 12:31:04 EEZefC9B
>>239
煮物の中に練り物（天ぷら・ちくわ・かまぼこ・つくね）を加えたり、
味噌汁を付ければ、たんぱく質も摂れて栄養バランスが良くなるのでは？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:37:26 zB6Z6zU5
大根うまい
大根おろし＋ちりめんじゃこ＋醤油で
ご飯なんばいでもいける
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 07:27:17 Pvyk8AgI
>>241
ご飯なんばいもいけるのはいくないorz
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:12:50 SozJO4j7
ご飯食べると朝から元気になれるｗ
ついでにお通じも米食べてないと便秘したり下痢したり変な感じになる。
夜は酒飲むから米は控えてるけど、米がメインで脂分・塩分控えめの食事
してたら体調は絶好調。
運動もしてるけど、朝飯を抜いた日は体が冷えて全く動けない。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 15:01:18 uST4Ybh5
米ウマい しか言わないデブスレｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 01:35:47 zeUn/Qjh
しかし米はうまい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:53:45 +3z0ZJsw
>>243
婆の発想だな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 06:07:59 6xuk1E1e
女優の釈由美子がNHKのインタビュー番組に出ていた。
釈と言えばかつて拒食症だったことを告白して有名だけれど、
昔は食べないダイエットをして体を虐めて壊してしまったそうだ。
今はそれを反省して一日3食、玄米を中心にきちんと食べていると言う。
ベリーダンスにも嵌ってやっているせいか、ウェストがどんどん締まって
いい感じだと言っていた。でも気になったのが運動を毎日欠かさず3時間も
やっているということ。まだ精神的に病んでいてその状態から抜け出して
いないと思った。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:36:43 8jaJzmwP
釈由美子の食べるご飯の量って、大さじ2杯とかだよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 19:50:59 DaWNWtd2
デブには大さじ2杯がご飯2膳に自動変換されるんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 05:09:48 8R7DOSW/
>>248
何だ、そうなんだ。それじゃまだ病んでるね。
>>249
糖質の必要摂取量については>>4-5を読めば納得。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 05:18:35 alheIv0X
>>250
おや またご飯大好きｱﾀｼの食うもの否定ｽﾝﾅｺﾞﾙｧｱ！！ の
豚ゴリラのご降臨ですかｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:01:04 uHYHxxOD
米は美味しくて、その上体にも良い
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:12:46 NKdpTAtU
白米は糖尿病の一因
血糖値が上がってくる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 05:03:18 JCcz9FQk
>>253
>>6-7嫁ば？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:05:35 IxTSSwgx
昼の弁当ぐらいに冷めたご飯と少量のおかずをよく噛んで食べていますが、
良好です^^
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 01:11:31 w6zQFnLQ
>>5
＞55g×3膳＝165g（660kca）では、実は一日の必須糖質量には足りません
勉強中ですが、ご飯だけでとろうとすると足りないだけで、ほかに食べてるもので糖質って補えてたりしないの？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:08:32 J27lgpQI
>>256
そりゃそうだろう
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 06:51:18.08 3DziUkCK
昨日は桃の節句、桜でんぷを切らしていたので、
なの花（おから）をふりかけていただきまいた。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:19:34.71 1yMwAaVw
菜の花をから入りしたのかと思った
卯の花のことかー！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:40:15.41 vCyo8icP
桃の節句、うちも毎年ちらし寿司だよ。
今年は穴子も入れて・・
本当に、ごはんって日本人の命なんだなぁ・・って思う。
農家さんに感謝m(__)m
261:258
11/03/07 09:09:54.34 SLqEwZxj
>>259
卯の花＝おからだったww
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 10:48:20.26 TeX1EYht
今まで気付かなかったけど、菓子パンとかかなり高カロリー高脂肪なことに気づいたから
子供の頃から続けてた朝はパン生活を、最近米に切り替えた。
昔は朝から米食べるとテンション下がったけど今はそれが無くなって助かる。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:52:28.06 TchWler7
白米は糖尿病の要因
玄米、胚芽米は良い
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 14:58:14.74 uNnVCsSQ
適量を守れば病気にはならん
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:13:50.39 hI+us33H
>>263
馬鹿発見
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:55:37.31 TchWler7
昔の貴族は白米を食べて糖尿病が多かったぜ
百姓は麦、粟、稗を食べて健康だった
日本では白米は糖尿病の元
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:39:16.44 8zPEGPwY
>>266
おかずの問題です
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:44:06.43 ja59p/kc
米を食べない奴は日本から出ていけ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 03:48:05.98 SdeR2iai
>>266
またまた馬鹿発見
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:45:32.92 Trhrv7NG
>>266
つフィチン酸
玄米、胚芽米ばっか食ってると体こわすぞ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:03:43.80 JuLAtQWS
玄米のフィチン酸塩は胃液中でフィチンとミネラル分に分離するので
まず問題は無いですよ。
女性では白米を一日３杯以上食べる人は糖尿病になりやすいという
統計は実際にありますね。
昔のように一日で５合も６合も食べるという人は現代にはほとんどいないでしょうから
そのレベルの統計というのは取りようもないので、昔の人がどうだったかというのは
分からないですが。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:52:28.87 HHMOePVI
適量を守ればいいだけ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:02:19.90 tCisN36q
米食と糖尿病に関する議論
>>263>>266
>>271については既に>>261
これに対するレス>>219-220
関連レス>>4 >>55-56 >>59-61 >>68 >>111-113 >>150-151
274:訂正
11/03/10 12:04:09.39 tCisN36q
×>>271については既に>>261
○>>271については既に>>216
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:02:06.02 yeuKYkSX
該当スレがないから米関連で来た。
甘酒ダイエットしてるよ。
ご飯の量を減らして甘酒にする日
朝か昼一食を甘酒に置き換える日
おやつじゃなく甘酒を飲む日
色々あるけど、ツラくないから続けられる。甘い物好きだから美味しいし
甘いからいっぱい食べなくてもいいし、肌も調子良い。
まだ初めて2週間くらいだけど、便秘も治って１．５キロくらい落ちたよ。
そこまでストイックにしてるわけじゃないから変動あるけどね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 08:42:33.73 fnlq4oED
腹が減るぐらい体力使ってるやつが白米何杯食べようが病気にはならん
昔の人間は車なんて所有してなかったからなん駅も毎日歩くような生活だった
その食事量を今時同じだけ食うから病気になるんだよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 13:20:15.20 K2NShPkW
白米をたらふく食うのも結構だが、糖質の代謝にはビタミンＢ１を忘れずに。
結局、分搗き米ぐらいを食うのが一番だな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 01:14:37.98 TA4QkUVo
この時期にこんなことを考える奴は一生豚
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 08:29:00.70 P4/M+hPw
今までの食べる分を控えたところで、被災地に回るわけじゃないんだから
消費することで経済活性させる方が、よほど復興の助けになるって考え方もある。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 09:12:10.69 gz1+73cL
気配りというものが無いんだね
食い意地の張った豚は言いわけ上手のただの自己中
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 20:23:18.91 UDdCewgS
自分にはあるつもりなんだろうね・・・。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 21:50:48.60 RkSJatCS
もち米買ったんだが、切り札になりそうだ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 23:08:01.96 +/EvVTKv
米を食べない奴は日本から出て行けばいいのに。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 13:15:46.40 UbxEXSSN
白米は糖尿病の元
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:37:09.31 /xI9+8Kq
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:19:09.87 K0ne+/HA
米よりお菓子の方が10倍太りやすい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 12:00:36.57 aEY5IgvY
米食わんとリバウンドするぜよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 18:04:07.55 NXY+BX/R
確かに炭水化物抜きダイエットした時は、あっという間にリバウンドしたが米食べるダイエットは代謝が上がるみたいでリバウンド知らず。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 20:57:00.77 mwb/9lkZ
糖尿病に成りますよ
合併症で失明や脚を切り落とした人もいます
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 21:00:06.00 AQ/0Oje9
↑のような極端馬鹿は放置するとして。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 13:45:39.93 No9mtSbD
米のいいところはパンや麺類に比べて
食べすぎになりにくいところかな…自分的には
いくらでも食べれちゃう人もいるみたいだけど
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 11:56:47.87 orR3FSc2
玄米フレークうまうま
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:19:39.13 tjBCBE/K
女の子にいいたい。特に若い子。
女だけどデリヘル差別する女が大嫌い。
特にキャバには憧れる癖にデリヘルに汚い目を向ける女大嫌い。
自分のことしか考えれない女多いくせに、何様って感じ。
キャバは許せるのに、デリヘルを必要以上に嫌う男性も淋しい。
まあ、彼女にしたくないってのはすごく理解はできるけど。
キャバを悪く言うつもりはないけど、キャバよりよっぽど相手のために頑張ってる。
利用してくれる男性全てにいい気持ちになってもらってるし、女性にも誰にも迷惑かけてないのにさ。
性格的には自己中じゃつとまらないし、見た目もよっぽど可愛いつもりだけどね。
大学の社会学の女教授なんてもう最悪。この前、風俗は女性蔑視がうんたらって授業でいうこと？
いやいや、自分で選んだんですけどって感じ。大学内でバイトしてる女子学生の気持ち考えてない。
しかも、私バイトしてるんですけどって堂々と反論できることじゃないし。
海外の方がよほど女に開放的。店長が好きでブックマークしてるブログだけどね。私はみてないけど。
URLﾘﾝｸ(metart.com)
URLﾘﾝｸ(www.themetart.com)
URLﾘﾝｸ(hosted.met-art.com)
被災地でも風俗関連の店が困ってるらしいし。性関連も大変だよ。
TV、PC完備だけど、待機時間は結構ひま。土曜日かあ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:37:10.58 Mlugla62
白米サイコー
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:04:24.08 UXaO8a5B
これはやっぱり米がいいの？ 炭水化物がいいの？ パンとかパスタでは効果でにくいのかな？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:49:50.63 IM9Ak2Xs
パスタはともかく、バンはバターやショートニング等の油脂を練りこんであったりするからなぁ
パン屋のバケット系ハードパンなら大丈夫かもしれないけど、食パンは侮りがたし
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:05:53.91 x1gVGGGF
開始1ヶ月で2.5キロ減。
最初の2週間弱は、変化なし～微増 が続いて心折れかけたけど諦めずに続けてよかった。
何より以前の病的なまでの甘いもの食べたい衝動がほぼ無くなったので、精神的にすごく楽。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:27:34.29 cQ26Q9kC
なぜ朝鮮工作員は日本を守ろうと奮起している人たちをネトウヨと名付け見下し嫌うのか？
それは在日朝鮮人が隠しておきたい都合の悪い事実を彼らに暴露されてしまったからである。
１、 ネトウヨに強制連行のウソをバラされた。
２、 ネトウヨに従軍慰安婦のウソをバラされた。
３、 ネトウヨに終戦直後日本において朝鮮人が残虐的テロ（朝鮮進駐軍で検索）をやりまくったことをバラされた。
４、 ネトウヨに朝鮮人がレイプ大好き民族であることをバラされた。
５、 ネトウヨに日教組と北朝鮮の関係をバラされた。
６、 ネトウヨにパチンコ業者とサラ金業者のほとんどが朝鮮人であることをバラされた。
７、 ネトウヨにマスコミ（特にテレビ局）に多くの朝鮮人が入り込み支配していることをバラされた。
８、 ネトウヨに日チョン併合の事実（朝鮮人が望んで日本と併合した）をバラされた。
９、 ネトウヨに朝鮮が反日国家であることをバラされた。
１０、ネトウヨに外国人参政権や人権擁護法案の危険性をバラされた。
１１、ネトウヨに民主党が反日朝鮮政党であることをバラされた。
１２、ネトウヨに在日特権（日本人の税金から支払われる月１７万円の特別生活保護費等）の存在をバラされた。
１３、ネトウヨに朝鮮人がトンスル（人糞酒）大好きであることをバラされた。
１４、ネトウヨに朝鮮人のチンコが９cmしかないことをバラされた。
１５、ネトウヨに朝鮮人のほとんどが精神病であることをバラされた。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:33:40.04 mZMGkyG7
無駄飯食ってるひまがあるなら
今すぐ被災地支援ボランティアに行け 確実に痩せられる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:49:06.52 hUXj6MdD
低炭水化物とこっち
行ったり来たりしてます！肉いくら食べても満たされない っでご飯も最後に食べるので…最初からご飯食べるといいのかな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:30:51.78 4IP1zebJ
↑デブ登場
302:可愛い奥様
11/07/06 20:41:17.02 oy1iHxnS
>297
おめでとう。
よかったね。
私も体重変わらず微増もありで心が折れてます。。。
続けるしかないですね。
ちなみに、どれくらい食べられてますか？
食事内容教えてください
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:20:07.68 jssUGOoG
お米食べたら肌や胸の張りが全然違う
かなり痩せたし
お菓子だけ食べてたから
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:12:05.57 fRRsBajl
>>303
つ>>299
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:02:47.80 4KIYVHeD
雑穀を混ぜて食べてるがいいのだろか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:06:09.10 8S1OHXwM
>>302
297ですが、食事量は至って普通、というか親と同居なので
基本は出されたものを残さず食べてます。
勿論、私以外の家族はダイエットなどしていないので肉も魚も出ますが、普通に食べてます。
気をつけてる事はよく噛む事と、野菜や海藻を積極的に摂ること。こんな感じかな？
あと、おやつは低カロリーだったり体に負担が掛からなそうなものにしてる。
寒天とか、豆乳で作ったココアとか。甘味は砂糖ではなく黒糖や蜂蜜を使ったり…てちょっとスレチですね
こんな感じで現在－5kgまで行ってます。
なんかビックリするくらい薄味嗜好になったし、健康的に痩せられてる感じがして嬉しいw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:12:19.84 ZpzEDuq9
>306
302です。
－5キロで健康的でいい感じですね。
私はごはんダイエットしても微増と変化のない体重に心がおれて、3日くらいしか続きません。
ご飯が良い事はわかってるのに。。。
励みにがんばります。
ありがとう。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:50:20.78 buD/Fnl4
スレタイ見てビックリしたけど、菓子類やめて食事をバランスよく食べるのはいいことだね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:56:26.17 zqzaKsJC
たしかに米を大量に食べると甘いものやお菓子に興味がなくなった。
でも痩せないw
それ以上になることもないが。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:28:01.55 2G/LSOXo
>>309
わかります！！
痩せないけど、それ以上にはならないんですよね。
現状維持？減らしたいのでもどかしいです(T_T)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:23:45.79 JshH417v
体重が増えちゃった人はカロリー計算してみてね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 03:12:40.40 ByG4gziI
いい感じできてたけど夏バテで米が食べれなくなった…
素麺とかパスタ中心になってしまった。
そしたらやっぱり間食めちゃ増えた。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:46.79 gC2X7nzR
米飯は、くびれナイスなバディになるっていいます
肌のキメもよくなるって
いいこと尽くしだ
ずっとやる！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:44:42.62 DN2nJR2J
米だけじゃ食べられない
↓
おかずに頼る
↓
米ウマーおかわりー
↓
つい食べ過ぎる
しっかり噛んでるつもりが、気付くと飲み込んでる
味の向こう側(麒麟田村)って存在するの？ｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:39:15.50 OCNsx2Nc
>>310
太らないけれど痩せもしないorz
>>1の他に寝る3時間前には食べないように気をつけているけれど、
見事に同じ体重なんだけど…健康なんだけれど痩せたいよ～
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:04:15.31 c/KAUOln
おにぎりうまー
ただの塩むすび
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:51:07.18 nPcsWjUu
でんぷんとたんぱく質は一緒にとらない
米だけ午後に食べる
午前中は水分だけ
痩せたければ、お粥がいいよ
濃い味の付け合わせは おかわり止まんなくなる
薄味がいいですよ…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:36:56.47 Ij7rx9a8
もはや健康法だな
メンタル面肉体面ともに絶好調
鬱っぽい性格が治った気がするｗ
体重はあんまり減ってないけどむくみが減ったせいか痩せたと言われる
このままずっと続けていきたいｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:14:50.97 shorNXxV
>>315
食べることだけでなく運動して筋肉つけたほうがいいでしょう。
筋肉つけると却って一時的には体重が増えるかも知れないけれど、
カロリーが消費されて長い目で見れば減量できる。ボンキュボン
の出る所が出て締まる所が締まるのはご飯をしっかり食べる。
そうするとホルモンバランスが良くなって女性ホルモンで理想的
な体型になれる、私みたいに（ｳﾌ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:45:02.11 Tu6bjGux
私もこのｽﾚに移行することにした。
ご飯食べたら代謝が上がった！
一回に玄米２００ｇ以上で定食スタイルで食べる。
一日２０００キロカロリー以上とったら健康体になった。
体重も落ちた！
１６６センチで５２前後だからそんなに痩せては無いけど
これくらいで腹９分まで食べる。体重も安定。
５５キロ以上の時は、一日１０００キロカロリーで代謝が下がったときもあった。
２０００キロカロリーの比重で一番多いのは玄米。１０００キロカロリーくらいを
3食でとる。
炭水化物中心のほうが痩せる。
あと3キロは痩せたいから食事はこのままで昼間歩くことにする。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:48:25.46 Hru94Y37
３食米食うと脂っこいものとか肉があんまりおいしくなくなってきた
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:04:30.08 Xsq/r1q0
51kgはデブだもんな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:23:31.22 91PuB5MO
スゲー過疎スレ。やっぱり炭水化物はダメなんじゃんｗ
人気ないね。つまんないもんな。
米食って痩せるなんてな今時、勘違いしたキモいデブしかいないもんな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:37:40.45 RODHBPwf
しっかり食べて痩せるタニタ食堂のレシピでも
ご飯は1食100gだもんね
デブには一口の量なんじゃねｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:18:46.52 yYltJ5Y4
同じカロリーでパンとかパスタとか麺とかに較べたら
ご飯の満足度ハンパねーだろ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:28:56.99 OGL6Y0lI
↑
実際にパンやパスタ・麺とご飯を同じカロリー分重量比で比較したことないんだろうねｗ
米さえ食えりゃあ満足なんだろ糞デブは
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:27:00.92 U4+3h9fm
>>326
どうかされましたか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 06:20:15.84 uaOIogB9
パンは食べた感なくって、次の食事時間まで持たなくて間食してた。
パスタは楽で好きだけど、続けて食べれないし野菜不足気味になる。
丼メシおかず無しでツナ醤油ぶっかけて喉に詰まる勢いで掻き込んでた時は際限無く肥って行った。
今は一汁三菜でご飯は100g～80gにしてる。
時々70g～60gだけど満足感がハンパない、間食もいらない食べない必要ない。
月イチ位で朝食に食パン食べる時もあるけど、やっぱり味噌汁とご飯焼き鮭大根おろし煮物おひたし熱いお茶が一番好きだ。
食事として食べる量は多いけど体重も落ちてるしお通じも良くて体も動かしやすい気がする。
減塩心掛けて3ヶ月で7kg減。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:38:06.05 eLy8ctqq
私はおかずによってご飯の量を100～160gの間で調整してます。
炭水化物系のおかず（ころっけ、カボチャの煮物など）だったらごはん少なめ。
といっても100gは食べるけど…
順調に減量中。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:31:43.68 MBzuascy
しょうが焼き一枚で茶碗一杯いけるわー
お腹いっぱいでカロリーもセーブできるし
ご飯最高！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:05:22.19 8ZCfi+SK
夜だけ炭水化物抜いてたら、逆に食後甘いもの食べたくなったり、
満腹感があまり感じられない気がする。おかずに頼りすぎたせいか
総コレステロールが高くなった。米とヘルシーなおかずに切り替えます。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:35:08.79 XbXNpdxe
結局、タニタがいい？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:45:31.93 Ewm5szHd
>>332
自分は普通の人の食事ってのが分からなくて、タニタ作ってみたよ。
ご飯は100gが基準で慣れたし、調味料の使い方も分かった。
かつての自分は醤油どばどば油目分量酒とみりんはたいしたカロリー無いだろうって入れ過ぎてた。
おかずの味が濃いからご飯は山盛りおかわり、
ジュースもお菓子も食べないのに何で痩せないのか本気で分からなかったw
カロリー抑えるコツも書いてあるし味もシッカリしてて満腹になるし、
デブの食事リハビリにオススメ。
ただしパンやパスタは載ってない、やっぱご飯だよご飯！
334:332
11/10/25 09:10:39.66 l7thwmQV
>>333
＞ただしパンやパスタは載ってない、やっぱご飯だよご飯！
やっぱり、タニタ、わかってるねw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 16:36:43.42 tAgqw+j5
>>334
やっぱりタニタ、100人のっても大丈夫！？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:54:13.41 SaD0M6Da
老老介護ってのはなに、老人が老人を介護するって事？
登場人物は老人だけな訳だ。若い人は何やってんの。
これも根っこ辿れば結局おんなじでしょ。原因は。
人と人との繋がりが希薄になった世の中で、若者が社会の中での役割を放棄しちゃってる。
みんなそれなんだよ最近の社会問題ってのは。福祉じゃなくて教育の問題でしょうこれは。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:04:17.33 6SxmhzDg
タニタ ご飯大盛りで150グラムかよ。
糖尿病食か？
馬鹿にするなw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:58:59.82 nHwk0XeB
・花王不買 → 花王より良い製品が見つかって幸せ・心も体も健康に
・他の会社 → 広告費かけないで売上げ増加
・花王ファン →いつもより花王が安く買えて幸せ
・花王社長 → 「不買の影響は全く無い！」
・2ちゃんねら → 今日も勝利で飯がうまい
・ネトウヨ連呼リアン → ネトウヨ連呼バイトが増えて幸せ
・地球 → 花王製品使う人が減って地球にもやさしい
* *
＊ ＋
n ∧＿∧ n みんなが幸せになる花王不買
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:05:47.98 Bb/9dmBn
>>337
デブ発見
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:06:58.65 y9f4XRfN
塩麹
麹ジャム
ブームの予感。。。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:24:36.70 qdNVInAg
とっくにブームになってるがな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 03:53:08.35 NtkcOnaf
お米中心のダイエットで順調だよ。
これまでの低炭水化物や炭水化物抜きのときよりも元気だし、体調もよい。
なにをしても落ちなかったのに順調に減っている毎日が楽しい。
要は量と食べ方の問題だね。
お米はいいよ。栄養もあるし、おかずは少しでいいし。
お料理も楽。
お菓子をもらったり、外食があったときは調整したらすむ。
自分はこの食生活をずっと続けていくつもり。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 02:04:56.25 uY7as/X/
お米は腹が膨れるし腹持ちの良さも素晴らしい
白米はGI値が高いそうなんだけど、個人的には血糖値がギューンと上がる感じしないし
むしろお腹が空く頃になっても安定してて飢餓感が少ない
体を動かしても疲れにくくなった
ただしドカ食いスレでたまに見るように
お米何合もいけちゃうタイプの人にはお米ダイエットは向いてない
他の自分に合う食材を探すしかない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 09:02:18.79 FU7XIzBu
ドカ食いはまた別の問題だからなぁ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:21:28.94 JnKV3lzK
炊き込み御飯はスレチ？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 06:32:36.25 rSo1dqoT
ご飯のおかずに「おからつみれ」
おから＋でんぷん・たまご（つなぎ）＋鰹節＋麺つゆ（味付け）を
熱湯に落とす
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:20:55.34 /oHklF7q
一膳で200gは食うよね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:54:08.15 UgLWRxXT
なんだかんだ言っても結局はごはんだね。
ごはんが一番食欲を落ち着かせてくれる。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:02:50.42 2G77UE5T
おかわりしたらドカ食いかな？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:33:22.83 2esyHiH6
演
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:46:56.53 f1PBfHWa
血液型ダイエットをちょっとのぞいたらA型に合いそうな感じなんだけど
自分、Ａ型だけど米食べると身体怠くなるのよね。
それに痩せない。
お米は好きなんだけどな。
自分の身体なのによくわからない。。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 12:46:45.64 PLGzOId9
>>351
血糖値が高くなると。眠くなったりダルくなったりするから
炭水化物を食べると血糖値爆上げタイプなのかも。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:30:03.00 1FTajzUl
>>351
＞自分、Ａ型だけど米食べると身体怠くなるのよね。
米に限らず満腹すれば何でもそうなる
飢餓状態であれば獲物を求めて「動け」と、
脳は交感神経を刺激して体に指令するし、
満腹すれば「休め」と脳は副交感神経を刺激して体を休ませる
ダルくなり眠くなるのは当然の生理的現象だよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:13:47.37 UJC17lrF
【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
1 ：そーきそばΦ ★：2012/07/08(日) 18:31:08.97 ID:???0
炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの研究を、
ハーバード大などのグループが英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表した。
炭水化物を減らすダイエットが日本でも広まっているが、慎重に取り組む必要がありそうだ。
同研究グループは１９９１～９２年、スウェーデンの３０～４９歳の女性４万３３９６人の食生活を調査し、
その後平均約１６年間、心筋梗塞や脳卒中などの発症を追跡調査した。
１２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。炭水化物の摂取量が１段階減り、
たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。
一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、
そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。
読売新聞 7月8日(日)9時52分配信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
過去スレ ★１ ： 2012/07/08(日) 10:13:06.03
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:11:03.54 0dfD4XII
最低1日2食はご飯
一汁一菜or丼で月に2～3㎏ずつ減ってる
料理も洗い物も楽だしお腹鳴ったことないし
一生簡単に続けられそう
もっと早くやればよかったよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:54:52.75 ojlvJKYD
>>355
参考にしたいからkwsk
低糖質とかマクロビみたいなのもやったけど、自分ご飯食べないとストレスたまって駄目だorz
１日の食事内容とかどんな感じですか？
357:355
12/07/23 20:06:17.87 ZXywiA3J
>>356
いやぁ、大層なもんじゃないですw
朝晩にご飯150～180g、シンプルなみそ汁（大根だけとかなめこだけとか）、漬物は定番
んで、他に適当におかずを一品付けるだけ
料理得意じゃないから頑張っても焼き魚とか煮びたし
火を使いたくない昨今はさしみとか納豆とか冷奴、缶詰、ふじっこの煮豆
江戸時代の町人並？せめて刑務所くらいのものが作れればねぇ…
昼は外食予算500円なので蕎麦、マック、牛丼やおにぎりあたりを適当に
とりあえずストレスは皆無だよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:42:06.85 HsRdi8AL
納豆に梅肉とネギ(もしくは紫蘇)混ぜて、油揚げに詰めてトースター
紫蘇以外は冷凍できるものだから管理楽だし、美味いし栄養もバッチリでオススメ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:24:37.65 zguP1Zto
夏には持ってこいだな
梅干し買ってくる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:13:27.79 DKt1Istv
腰痛のせいで運動ができないのが残念だけど
今のところ順調に一日200gずつ減ってる
年内に40kg代…はちと自信ないけど
Mサイズが着られるようになるといいなぁ
寝てる時に汗で水分が出るのか
寝る前と朝の体重差が1kg以上あるのに驚く
ついでに脂肪も燃やしてくれー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:36:08.91 P3tfd4Zq
三食きっちり米を食べているとほとんど空腹を感じないので
ついもっと食事を減らしたい衝動に駆られてしまう
こんな風にダイエットのことばかり考えず
趣味等に打ち込んで有意義に過ごしたほうが良いのだろうが
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:09:03.05 N0+b+N8/
米って、好きなだけ食べても、これ単体だと太らない事に気付いたので、米ダイエットのスレがないか検索したら
やっぱりあったw
10kgの米が格安コシヒカリだったので買った。
コシヒカリというのはガセかもしれないけど。
それで色々なバリエーションで食って、最初カレーのレトルトと食ったりしてて
今は納豆とかしそふりかけとか
暑くて買いに出るのが面倒で菓子とか買わず小腹が空くとご飯を炊いてた
それで気付いたんだけど、ご飯てかなり食べた気になってもそんなには食べられなくて、満腹感あってお腹いっぱいでも、1日500gも食べられない
カロリーは100gで356kcal
500gは食べられないだいたい300gとしても、2合くらい、
2～3合食べたとしても、大したカロリーじゃない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:13:25.24 N0+b+N8/
パンは小麦自体はともかく、大量にバターとかが入っている。
それに、粒と粉では粉になったものの方が吸収が良いのではないか？
ご飯にこんにゃく入れて炊いたりしたら、さらに良いだろうし、ご飯と和食のおかずはダイエット向きだと思う
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:13:19.63 4Dpsqt3q
良く噛みやすいってのが大きい
365:名無しさん＠１３周年
12/08/26 20:11:51.48 c7945UMs
まんなんひかり意外に悪くないね
水加減で十分美味しく食べられる
問題は値段かな・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:42:27.89 xivfNtmH
信じてお米食べ始めたけど
全然太らないね
おかずいっぱい食べてたらそりゃ太るわな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:23:29.93 iZIQWvCr
毎日野菜と米(300～500gを2～３回で食べる)と納豆と玉子の生活
全く太らない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 04:33:11.10 GItgxrFO
タレントのコロッケが20年くらい前にお米ダイエットで20キロくらい痩せてた。
詳細は忘れたけど、その話題がすごく印象的だったから、
お米（炭水化物）＝太るという近年の概念がずっと疑問だったわ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:00:50.72 V+QPGXl6
>>362
米単体だと栄養バランスをくずしてドカ食いに陥ることがあるから注意>>7参照
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:03:48.85 V+QPGXl6
>>365
まんなんが高いなら、白滝をカットしてご飯と一緒に炊き込んだらどうなん？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:12:11.60 +F6eod74
>>368
「普通」に食べられない人は、一食で米二合を食べたりするからね。
そのレベルの大食らいだと、糖質制限食で満腹にする方がまだまし、
ということなんだと思う。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 03:18:56.38 YD8PXS84
一日に必要なブドウ糖を考えた場合、米だと一日に350gは食う必要がある でいいのかな?
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 03:38:55.72 Y8vUmGmQ
白米普通に茶碗一杯3食喰ってなお足りない？
その理論どおりだと、脳みそバーンになったダイエッター続出だな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 04:56:31.57 Ca0Mj0c0
引き籠りの運動不足デブに何を言っても無駄
こいつら飲むように米食うぞ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:32:23.99 UzYf71Jc
３５０ってだいたい一合じゃん 一日一合くらい食っても太らんよｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:19:21.51 7DPVEgjX
白米より玄米のが良いって言うじゃんか
それってさ、ＧＩとか他栄養素とかＢ群諸々やら吸収率とかが評価されてるじゃん
でも玄米だって糠取れば白米なんだからさ
ようは白米に何かコーティングすれば玄米と同じ効果出るんかな？
例えば雑穀スティックに黒米小匙混ぜるとかさ
その辺どうなんだろ…
Ｂ１とか水溶性だから炊いたまんま食えば損失ないんかなとか思うけど
豚肉とかオカズを一緒に食えばいいんじゃね？
その辺どうなんだろうか…
ＧＩとＢ１を効率良く摂取出来りゃ米はなんとか御せそうな気がするんだ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:59:01.31 l2K3ybZl
ローリーはご飯で痩せた。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:21:04.01 xZFKn9gY
>>372
>>5より抜粋
炭水化物から摂取できる糖質（ブトウ糖＝グルコース）は、脳で約7割弱、他の筋肉で
3割強が消費されます。この糖質は一日に最低180g(720kcal）は必ず摂取しなければ
いけないと言われています。
因みにご飯1膳のグラム・カロリー数は次の通りです。
ご飯小盛り 1膳 100g 168kcal
ご飯中盛り 1膳 150g 252kcal
ご飯大盛り 1膳 200g 336kcal
おにぎり 1個 100g 170kcal
この内糖質が4割弱（36%程）含まれています。具体的にはご飯中盛り150g中で糖質は55gです。
従って、55g×3膳＝165g（660kca）では、実は一日の必須糖質量には足りません。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:07:12.25 teRDd+1m
健康的に痩せると経験者から評判の
刑務所の食事 10月の献立 3食1か月分公開
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:54:57.96 YG9c7+IA
これ普通に白米だと、痩せるの難しいと思う。
胚芽米、分づき米、雑穀米、または玄米にするといいよ。
食物繊維多いし、血糖値上がりにくいし、白米より腹持ちも良いような気がする。
ちなみに刑務所の食事も麦が3割の麦飯と書いてあるね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:14:02.09 k3Seyale
>>380
憶測で物を言わないように。
玄米、胚芽米は体に良いイメージが先行しているが
人により、消化しづらくまた、便秘になることもある。
ぬかや胚芽の部分に有毒物質が溜まりやすいので、必ずしもよいとは言い切れない。
自分は昔、白米主体にして15kg痩せたことがあり、念のため大学病院で検査を受けたけれど
まったく異常なしで、検査結果を褒められたくらいだ。
ただ、個人の体質によって糖質の代謝に差があるので白米が絶対いい、と断言するものでもない。
同一人物でも、環境や加齢により条件はかなり変わっていく。
必要に応じて医療機関で健康チェックしながら自分の体の変化に気をつけて
何事も調子が良ければ続けて、悪くなれば止めるという柔軟性を持って実行するべきだと思う。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:22:43.50 4h5R4vRZ
>>380
＞ちなみに刑務所の食事も麦が3割の麦飯と書いてあるね。
天皇陛下が召し上がっているのもそうだよねｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:30:40.62 x9fnpLNq
麦飯は便通が良くなる。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:59:17.01 EhThCsqL
最初に白米だけ食うからダメなんだと思うよ。
納豆かけご飯とか食えばGI値は低いんじゃないかな？
白米に粉寒天入れたり野菜からとか食べる順番変えてもいいし。
白米を食う事によって間食しなくなるのは確か。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:08:07.49 CBAXWJyM
白米に雑穀をまぜて食べると、すぐに腹が膨れる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:09:45.77 CBAXWJyM
>>385
ガスが溜まるって意味で。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:12:11.42 cbO4ILI6
お通じは良くなるがガスはないｗ
雑穀米が家族に不評で、粟を入れることにした。これなら一見白米だから解らない
マグネシウム、鉄など白米には無いミネラル入っているし、
地元で作られているので、安心安全・地産地消
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:23:43.03 JIp8cm+N
マンナンヒカリというのを買ってみた
黒米や押し麦も試したいな
雑穀は黒豆のないやつがいいな
玄米ハーフは飽きた～
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 00:46:13.73 MGyCaCXQ
あぁ米はなんて美味しいんだ
主食が美味しい米の日本に生まれて良かった
多くは玄米食べてるけど最近黒米や雑穀も入れて食べてる
以前は黒米嫌いだったんだけど今食べるとやけに旨いと感じる
これに塩をふりかけて食べるのが最高に旨い
やっぱりご飯多めに食べると菓子への欲求が減る
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 01:37:58.01 GurnuS55
マンナンだとマズさで食べる量減る
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:42:53.90 YXkxHE2K
マツコデラックスが白いご飯への思いを熱く語ってたの見て
やっぱそうなんだと再認識したわ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 03:36:10.75 AqqyTObB
何を再確認したの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 04:49:03.40 K3Ubais5
>>348
俺はコメ嫌いだから、何で日本に間違って生まれてしまったんだうと思う
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 00:59:19.66 IzPdUHSf
あれだけ米食ってもあれ以上太らないんだから
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:01:41.88 wxi2ou1X
外人もちょくちょく白飯食うね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 09:12:13.19 9oIavNhy
>>394
あれだけ太っていると数kg増えても分からない。
と言うか外見は変わらない。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:26:24.14 6JR1+BO0
つーかマツコ少し絞まった気がするw
4.5年前ひるおびかなんかでみた初見はかなり衝撃受けた
髪アップにしてると清潔感あってメイクもネイルwもキチンとしていて自分より綺麗かもw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:19:49.02 6JR1+BO0
玄米入り白米美味しいけどもしかしたら玄米って人によっては便秘がちになる？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:10:48.39 9oIavNhy
オレの場合、食物繊維タップリと謳われているおしゃぶり昆布を食べると便秘になる。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:37:05.27 mKzAqhrP
繊維質は人によって便秘を引き起こす。押し出す力がないと繊維がつまるんだよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:39:47.86 A0u9YYXE
押麦も試してみよう
でも玄米入り白米のプチプチ感好き
十穀米と押麦と玄米入りと白米を気分で楽しみたい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:34:59.67 YCRP6HqF
>>398
硬めの玄米ごはん食べた時は膨満感と便秘がハンパなかったな
あれ以来、玄米100%は食べてないわ
ファンケルの発芽米・押し麦・黒米・赤米・白雑穀その他色々
その日の気分で白米に混ぜて炊いてる、旨い
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 22:59:06.73 3Nt2g3te
>>398 なる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 11:24:53.10 I2JxH7MB
たまに停滞しつつ平均月に1kgずつ減ってる
あと3kg落としたいけどその後はなるようになってくれればいいや
このダイエットは精神的に追い込まれないのがいい
むしろ米の美味さを追求できるし毎食食べるのが楽しい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:56:56.30 pWlxrxQy
一食120gにしてた時より180gにしたほうが体重が落ちる
よく分からんけどお米すごいわ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 01:11:10.35 FLuXHnoS
>>405
120とか180とか、どうして中途半端な数字なの？
普通、100、150、200とかじゃないの？
てか、何でカロリー多い方がやせるの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 22:31:05.23 RYWBKM9R
これやったことがある
ジャンクや甘いものがやめられない人にはいいかもしれない
元々お米好きは当たり前だけど向いてない
炭水化物大好き人間がやると太り続ける、お米以外にパン、パスタと・・・そりゃデブる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 10:39:50.31 3xFcGKts
>>406
1合炊いたら360gだったから
それを2食分にするか3食分にするかの違い
カロリーが多いほうが痩せたんじゃなく
おかずの脂肪分と糖分が減ってむしろ低カロリーになった
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4314日前に更新/248 KB
担当:undef