お腹パンパン★野菜過 ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 09:09:20.59 1ir7tXek ぐたい的な量教えて 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 09:18:27.93 4dtR9zOq ＞豚の脂身は良質なタンパク質 脂身は脂だろｗ 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 09:53:08.03 5DM/8cTk 良質なタンパク質といえば大豆だろｗ 納豆・豆腐は主菜（肉）扱いなんだから 豚の脂身よりもそっち食ってろよｗｗｗ 557:553 11/08/17 19:42:00.38 dCsYijXv >>554-556 レスありがとうございます。 一食の量は、いわゆる満腹くらいです。 ドカ食いとまではいきません。 昼と夕だけ食べてます。 ああ、豚肉の脂身は脂だったんだあ。 よく沖縄のソーキとかラフテーは、豚肉を煮込んで悪い脂を出すとか聞いてたから、勘違いしてました。 良質のゼラチン質だけ残るという意味なのかな。 昨日ここのレスを見て勉強になったので、夕食は、チェーンではない手作りお弁当屋さんの生姜焼き弁当を食べました。 少量だけど、久しぶりに満足。 やはりバランス取らないと良くないですね。 あとはトマト小2個ともずく酢1カップ。 まあ食べ過ぎじゃあないですよね。 今度からは週に1回は豚肉を食べることにしました。 ありがとうございました。
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