●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●

●●　ダイエットにと ..

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 10:51:20.01 D0QkCO7r
とんこつラーメンのあと黒酢サプリ飲んだらすっきり！
たまにはこってり系食べるとストレス発散にもなるw

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:53:27.67 waVLIjpl
プルーンほんと良い。
食べはじめて一週間ちょっとになるけど、毎日出るようになった
下す感じも無いし、私にはあってるかも。
前は5日に一回出れば良いほうだったのに・・

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:00:43.51 j+PZ9wHn
朝のブラックコーヒー
一回出てても、飲んだら必ずまた出る
そのかわりに紅茶は私には合わないみたい
飲んだら必ずコロコロの便秘になる

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:14:29.96 9mEIl3WK
タニタの社食メニュー
何やっても頑固だったのに始めて３日目、
カチカチの黒いのとバナナ状のツートーンが！

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:27:39.45 R2pH7+gZ
今朝とんこつラーメン食ったら
夕方ピーピーになったｗ

ダイエット当初は便秘になったけど
最近は毎日快便だった

体質が変わるのってそこそこ時間かかるよ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:45:00.76 sHynG+iP
イチジクは本当にきくよ？ドライフルーツで2個食べたら久々ギュルギュル。美味いからって3個たべるんじゃなかった。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:35:59.28 gBoo8bMO
白滝食べ過ぎでおなか張って痛いし苦しい‥
干しいも、プルーン、ヨーグルト食べたけどダメだわ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:46:36.98 P8Gfpx7O
スティック(ファイバー)パイナップルが効く。見た目も食感も｢食物繊維！｣って感じ。美味しいし。
カルディ、成城石井で売ってました。1日１本食べてます。

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 00:56:03.79 s1FihQ2c
食事は粗食、スローフードって感じできっちり3食、野菜も適度に食べてる。水分摂ってる。
土日はたまに飲みとか遊びで少々の夜更かしはするけど基本は0時までに就寝6時起きで生活リズムも悪くない。
仕事の疲れとかはそれなりにあるけど特別にストレスを抱えてるでもない。
毎日何かしら運動する。腹筋鍛える系も力を入れている。体を冷やさないとかも気をつけている。
ヨーグルトとかまめに食べる。オリゴ糖は常備して色んな物に使ってる。プルーンも好きで（サラダに入れるので）よく食べる。
なのに便が硬すぎる。うさぎのような便。
毎日便通はあるけど、溜まってる感じはあるのに、キタって感じもあって苦しいのに出にくいのがマジ辛い。
しかもできれば午前中、それも朝食後に来てほしいのに大体午後。
会社でトイレ占領して踏ん張りたくない・・・休憩をトイレタイムで失いたくない・・・どうしてー

ダイエット初めて2ヶ月、腸の運動が活発でないのかな？と腹筋強化メニューを取り入れて1ヶ月、
まだ体質変わってないのかなぁ・・・
一度だけスポーンと、硬くなく恐ろしいデカさ（下品でごめん）の1本が爽快に出た時があったけど
よく思い出したら家に余ってたビオフェルミンを飲んだ翌日だった
まだ飲んでるけど、もう出てくれない

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 06:28:44.34 yNy3RQIA
あと残ってるのは、水分と食物繊維だね。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 09:19:18.41 JR9+whBD
水分と油分も必要みたいだよ。
野菜ジュースにエクストラバージンオリーブオイルを大匙1加えるのもいいよ。
栄養成分の吸収も良くなる。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:17:43.42 q/5s/nw/
一人旅が趣味なんだけど、ネットでバスや宿を検索すると、何故かもよおす

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:09:40.54 LyM8Hpge
>>936
あ、私はネット広告(スーパーのチラシ）見てたりネットカタログ見てたらもよおすw
なんででしょうねww

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:53:44.51 nmntyRWQ
書店で便意をもよおすのと一緒かな？

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 07:28:00.73 ra1i4iO+
>>938
書店は本の匂いで便意をもよおすらしいが
ネットでもそれが出来るなら万々歳だね

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:44:04.59 Hgi4rv/t
社員さんの手違いで店のシャッターが閉まったまま10分くらい寒空の下待たされたら下痢ピーピー

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:24:20.20 CKmzRXNN
もうカキコあるかも知れないけど、10代から酷い便秘→下剤出しだった。寒くなり出しホットココアにショウガ入れて１日３杯～５杯飲み出したら毎日自然に出るようになった！
自分には神ww
カロリーの問題あるけど間食減、出るから良しとしてる

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:03:48.85 v3GiLtWr
私も生姜は多用してるｗ温まるし・・・ジンジャーはちみつミルクうますぎるし・・・
あとプルーンもこのスレ見てよく食べるようになった
もはや多少のカロリーは気にしていられない、同じくそれが間食になるからジャンクなおやつは減るしね！

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:36:59.74 lFBqObHd
昨日の夜はピザMサイズ3キレとフライドチキン1個
フライドポテト少し食べたせいか今朝はいつもの黄土色のウンコと違って
少し茶色が濃くて固めだった。やっぱ食生活は大事だね

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:41:16.99 dnZXEsSl
>>943
報告乙。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:50:23.00 86xeddN3
私は家でバナナ小１本食べてから（空きっ腹で行きたくなかったけど時間があまりなかったので）、
バー飲みでカクテル４杯とピーナツ（片手ですくった位の量）で翌朝どっさりって感じだった・・・。
これはお腹下したが、返って固さ的にはOKという皮肉なのか？
まじで普段の便秘っぷりどうにかしてほしい。
月２，３のお酒以外は健康的生活してるつもりなのに・・・

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:05:42.33 xkOhVYvO
毎日ジョギングを10キロくらいすれば便秘解消するんじゃね？
走ることで大腸が動くから。
散歩では大した効果はねーんじゃね？

シラネーけどw

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:00:50.50 UBi0t6yd
シラネーなら書くなカス

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:12:57.64 xkOhVYvO
↑便秘のテメーこそ今直ぐ首をくくって死ね！
そうすればｳﾝｺｼｮﾝﾍﾞﾝ垂れ流せるぜwww

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:28:38.22 BgjQcouU
腹筋をまんべんなく鍛えるようにしたら、朝食べる前からストンと出るようになった
あんなに便秘で出っ腹だったのが、お腹ペタンコ

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:10:33.07 OH9VkFG/
>>949
まんべんなくってどんな腹筋なんですか？普通のとどう違うの？

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:37:30.96 fiiseEoh
納豆１日２パック
出す為に食べるのが馬鹿馬鹿しくなってたから満足してる

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:50:01.86 eVMm6Hy3
朝晩の食事の前にどんぶり１杯の野菜を食ってる
多いときは１日２回はでる

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:52:44.57 o0Jlhdd5
温野菜にするとどんぶり→茶碗で済むよ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:13:03.64 /7tHEBLL
今までずっと三日に一回だったのが
オリゴ糖を摂取するようになってから、ここ一ヶ月毎日快便になった
ヨーグルトに入れても良いし、ホットミルクに入れても良いし
とりあえずオリゴ糖オススメ

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 06:56:29.91 dSDB/N7l
年末でバタバタするようになったら、一気に便秘がひどくなった。
朝からゆっくりうんこを待ってる暇なんて無いっつーのに。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:04:44.23 pF9byBwa
>>955
わかる。
だから自分も早起きするようになったよ
早寝早起きも慣れるといいもんだよ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:51:54.48 Isk7rQA5
水(ただの水道水)を1日1～1.5Lは飲むようにして1ヶ月ちょっと
毎月やってくる激しい便秘期が便秘気味程度で済み、質も変わってきた
もちろんヨーグルトやプルーン他も摂取してるけど、プラス水でだいぶ楽になりました
水を教えてくれた方たちありがとう
ただトイレが近くなるのが悩み・・でも便秘より良いから続ける

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 15:33:59.19 3+heneU5
>>956
>>955さんと同じw
私もあさうんこタイムのために4時に起き。
ほんと早寝早起きっていいと思う。
夜使う時間を朝のうんこタイムに是非w

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 05:54:29.78 NdadZY/H
あけおめ！

960: 【大吉】【516円】
12/01/01 07:13:58.87 C7CrrmD5
毎日アーモンド40～60gで快便
カロリー高くても太らない

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:40:29.99 huqm0ycZ
思い込み快便
ここは彼氏の家のトイレだ私が出たあと臭いわけにはいかない
ああでもウンコ出る！

ジレンマを感じながらふんばったらするする出た

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:04:31.86 CjEHu13G
今朝は一回で280gのうんこキタ！

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:16:12.62 FitLctu4
>>962
は、量ってるの？
それとも「うんこ前の体重－うんこ後の体重」？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:33:22.18 CjEHu13G
>>963
今朝は立派な極太うんこ出たので試しに計り使って量ってみたｗ
食物繊維意識して多めにとってるせいか最近ずっと快便だわ
ちなみにググッたらアフリカ人は多い人で１日500gもうんこするらしいｗ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 13:50:03.97 MLpgG4o5
腹八分にしたら●の量が減って出にくくなったけど
一食を果物山盛りにしたら、翌日から黄金バナナ大の水に浮くふっかふかのヤツが出た。
果物スゲー！
ちなみにリンゴ・バナナ・みかん

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 14:52:04.92 WmRUd/ic
>>965
果物とは盲点だった
やってるみるわ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:39:41.94 0tn0nDBA
自分もみかんみかんみかん
１食かおやつに８個くらい食べる

968: 【末吉】【862円】
12/01/01 16:00:47.60 rSlFGYIT
正月休みで木が抜けて食べ過ぎたら普通に解消されたよ
お腹スッキリだが、太りましたよ

969: 【ぴょん吉】【624円】
12/01/01 16:06:39.83 rSlFGYIT
>>964
え、うんこをはかりにのせてるの？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:55:43.33 CjEHu13G
>>969
載せるよｗもちろん今は食べ物用に使ってない古い計りだけどねｗ
やり方は普段の逆向き（タンク側）に座ってうんこの落下地点に
トイレットペーパーを何重かに敷いてうんこする
出したらペーパーごとうんこを持ち上げて計りにラップでも敷いてその上に乗せるだけｗ
まあ家族がその時家にいたり同居してる人には無理だろうけどこんな事ｗ

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:44:55.21 k3LhM5d+
CSI:2 第23話哀しい宿命（さだめ）(The Hunger Artist）　の人みたいね。
さすがにヒくわ…

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:38:30.36 f9iSixTf
>>970
ばっちぃ(´・ω・｀)

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:32:30.46 KthUW5et
エビオスおすすめ。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:09:40.19 ipS0Ny+K
>>970
普通に
直前に体重計乗る－直後に体重計乗る＝排出量
でいいじゃん。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:28:23.08 IVF+mkTD
ヨーグルト２４０ｇ(3カップ)食べたら1週間ぶりに出たー
１カップだけだとお腹がぐるぐる鳴るだけだったけど
3カップ食べたら15分以内にまともな便意が・・・

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:48:29.53 UXIBMGWU
酒飲むと出るわ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:31:30.17 B9kEkk3V
コーラック飲んでも聞かなかったけど、乾燥パインとゼロチョコのおかげで久々に出たよ！
水と一緒に食べたからよかったみたい。

978:977
12/01/02 18:33:20.67 B9kEkk3V
誤字ｽﾏﾝﾎﾟ(´・ω・`)

×聞かなかった
○効かなかった

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 03:45:32.37 jogAlu5U
便秘の解消ならスルルティーかな～
ダイエットのサポートとしておススメですよ♪

URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:28:52.06 vlC6Te0a
ずっとミューズリー+ホットヨーグルトだったのをオートミールに変えてみた。
なにやっても駄目だったのに、それ以来毎日快便！
腹持ちもいいし、味がダメでなければオススメ

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:23:45.51 yWcJauk7
酒糟効くね
オリゴ糖と生姜で甘酒仕上げ
美味しいし体が暖まるし

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 04:39:25.70 vgALn39p
age

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:22:08.97 TZ+aV9+L
ミドリムシのサプリ飲んだことある人いる？効くのかなぁー

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:00:40.16 fro45igO
冷凍キャベツってどう？

塩水は効くけどきつい

985:!omikuji
12/01/05 12:24:10.61 cAnGSTYS
てす