腿上げ（もも上げ）運 ..
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82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:12:15.36 X5pVMQAn
両手の先をそれぞれの肩に付けて手羽先みたいにして
左右逆の膝に肘を付けると捻りが加わって効くー

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