腿上げ（もも上げ）運動は効く

腿上げ（もも上げ）運 ..

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:12:15.36 X5pVMQAn
両手の先をそれぞれの肩に付けて手羽先みたいにして
左右逆の膝に肘を付けると捻りが加わって効くー

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 22:22:49.88 GU9SbbwR
>>82
やってみた最初は難しかったけど慣れると楽しいね腹筋とか寝転ぶのと違って腿上げは気軽に出来るから続けられそうだ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:51:43.93 fpUz/sHJ
部屋が寒いから、体温維持をかねて今日から初めてみる

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 04:56:57.28 x4Rjdyrq
膝を上げた時に上半身が前に倒れたら意味ないよね。
上半身を真っ直ぐに保つと軸足側の尻も引き締まる。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 07:17:47.20 YFWPor/z
これは良いスレを発見した

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 12:12:32.70 uyVawmKh
GJ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:14:14.72 sITvv1Jo
何回やるのが理想なのかな