腿上げ（もも上げ）運動は効く

腿上げ（もも上げ）運 ..

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:14:53.64 E1NFRxHS
>>49
復活してるぞ。
知らぬ間にこのスレは兄弟スレという扱いになってる。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:44:41.59 VMlCiXCC
胸に付ける腿上げ連続500回以上できるようになった。
ハードなので口呼吸だと咽喉やられる。鼻で思い切り吸って吐く。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:07:57.84 VgkNCeqB
水平足踏みダイエット part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:33:13.04 6BXR1tJ6
水平足踏み程度だともう効かない

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:16:46.78 xaqTQxcz
これ水平足踏みと具体的にどう違うの？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:25:01.80 DyCbzHZX
水平は足上げ角度が90℃。
腿上げは胸に付く程度上げる。150℃くらいかな。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 04:44:12.30 KQuOxg2B
ありがとう。
で、>>2の90度ってあったから水平のと違いがよくわからなかったんだ。
それ以上なおかつリズミカルに頑張ってみる。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 10:13:40.95 znhGWf1k
下腹部のポッコリと股間にあるものが邪魔をして
腿が胸に付くほど上げられません

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:37:04.17 Ht39R0Ub
>>59
どこまで上げてんだｗｗｗｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:33:28.42 ASsyckuZ
空手かキックやれ
膝蹴り＝腿上げは、全ての蹴りの基本

うんざりするくらい腿上げできるぜ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:36:59.15 IQNsk3tU
この運動って踏み台よりかなり効果あるのにやってる人間少ないな
盛ったいねぇ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:47:11.29 Zgyfbze/
>>62
水平足踏みダイエット part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:47:52.20 9zcLNBdL
エアジョギングスレも有るね

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:19:57.71 gBkCTuYq
一日一回限界までやる

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:20:38.79 gBkCTuYq
ショコはダラダラしちゃうし
これの方が良い。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:17:47.89 TpKyO6ZY
分かる

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 02:46:40.57 lXdVXKjH
腿上げいいよね

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 03:59:40.30 uP3pXN5g
水平足踏みは退屈だしつまんないので
こっち来ました

スロトレも苦手です　苦しくてストレス発散になりません

腿上げって言うか大胆な感じなニーツーエルボーが好きです　楽しい！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 04:00:42.65 uP3pXN5g
水平足踏みスレの皆さん色々変なこと書いて
すみませんでした

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:37:42.50 AYhCHBnE
>>33
糞ワロタ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 17:17:50.39 ZT4v0p82
ウォーキング行きたいけど電話待ちだからこれやってみようかと覗いた記念カキコ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:12:54.06 0RzUX82O
ニーツーが墜ちたのでここで

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 03:50:11.52 dpZOazZG
これはなかなか

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 03:53:57.87 Pcv8S9Cp
道具も要らないし場所も問わずでいいね！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:17:11.78 WgMoURDP
連続で飛び膝蹴りをやればいいよ
全力で

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:26:09.17 aCc2UDTc
いいよね

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 11:38:08.26 6VYxZAf8
普段、歩くときにも、ただ歩くのではなくて、
背筋を伸ばして、姿勢を正して、胸を張って、
少しヒザをあげて歩くようにするだけでも、
普段、使っていない筋肉を意識すると、
代謝量がぐんとあがるんだよ。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 05:20:32.24 dzPcIs81
へえー今日やってみる。
もも上げ効率いいですね。代謝あげたいなー！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:48:01.76 tsL5hx8T
実家に居て暇だから宅急便待ちのあいだやってみよ。ありがとう！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:48:36.35 IXHCqh08
100回なんて出来なかった

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:12:15.36 X5pVMQAn
両手の先をそれぞれの肩に付けて手羽先みたいにして
左右逆の膝に肘を付けると捻りが加わって効くー

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 22:22:49.88 GU9SbbwR
>>82
やってみた最初は難しかったけど慣れると楽しいね腹筋とか寝転ぶのと違って腿上げは気軽に出来るから続けられそうだ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 19:51:43.93 fpUz/sHJ
部屋が寒いから、体温維持をかねて今日から初めてみる

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 04:56:57.28 x4Rjdyrq
膝を上げた時に上半身が前に倒れたら意味ないよね。
上半身を真っ直ぐに保つと軸足側の尻も引き締まる。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 07:17:47.20 YFWPor/z
これは良いスレを発見した

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 12:12:32.70 uyVawmKh
GJ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/12 23:14:14.72 sITvv1Jo
何回やるのが理想なのかな