1500キロカロリーの食事

1500キロカロリーの食 ..

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 10:51:43.40 gTu05mLV
朝　ワカメと豆腐の味噌汁、インゲン胡麻和え、納豆+卵、ご飯100ｇ（470kcal）
昼　蒸し鶏のにんにく唐辛子醤油かけ、胡瓜、トマト2分の１、ご飯100ｇ（580kcal）
夜　インゲン胡麻和え、焼きナス生姜醤油、カマンベールチーズ、くるみ３かけ、赤ワイン1杯（380kcal）

合計　1430lcaｌ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:40:13.53 OhsxiaGP
朝
おかゆ　100
オレオ　90
こんにゃくゼリー　30

昼
定食　600

間食　
アーモンド　120
オレオ　90

夜
プロテイン＋オオバコでつくったプリン　150