1500キロカロリーの食事

1500キロカロリーの食 ..

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 09:04:35.93 ftuRBxn2
短期間ダイエットするなら1500キロカロリーは必要ないし

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 07:59:01.73 Qi+awdu7
自炊するなら調味料や油ものカロリーも把握しないといけないから面倒臭い。
炒めるにしても、油大匙1杯100kcal…oh…

意外だったのがソースやケチャップの脂質が低くてかなりローカロリー。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:55:20.17 QaZ0YA6e
自炊してるが調味料は醤油、塩、オリーブオイルだけ
そもそも、不健康にがんがん油ものや味の濃いものを食おうとするから
面倒なんでしょ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 06:12:36.92 o/+G0yj7
料理下手そう

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 10:51:43.40 gTu05mLV
朝　ワカメと豆腐の味噌汁、インゲン胡麻和え、納豆+卵、ご飯100ｇ（470kcal）
昼　蒸し鶏のにんにく唐辛子醤油かけ、胡瓜、トマト2分の１、ご飯100ｇ（580kcal）
夜　インゲン胡麻和え、焼きナス生姜醤油、カマンベールチーズ、くるみ３かけ、赤ワイン1杯（380kcal）

合計　1430lcaｌ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 21:40:13.53 OhsxiaGP
朝
おかゆ　100
オレオ　90
こんにゃくゼリー　30

昼
定食　600

間食　
アーモンド　120
オレオ　90

夜
プロテイン＋オオバコでつくったプリン　150