1500キロカロリーの食 ..
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905:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 09:49:02.47 65ZYgvt9 朝 ジョア コーヒー 昼 海老とトマトのリゾット パン スープ サラダ コーヒー 夜 オリジンのバランス弁当 コーヒー たぶん、1500キロカロリーぐらい。 906:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/30 09:04:35.93 ftuRBxn2 短期間ダイエットするなら1500キロカロリーは必要ないし 907:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/04 07:59:01.73 Qi+awdu7 自炊するなら調味料や油ものカロリーも把握しないといけないから面倒臭い。 炒めるにしても、油大匙1杯100kcal…oh… 意外だったのがソースやケチャップの脂質が低くてかなりローカロリー。 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/04 21:55:20.17 QaZ0YA6e 自炊してるが調味料は醤油、塩、オリーブオイルだけ そもそも、不健康にがんがん油ものや味の濃いものを食おうとするから 面倒なんでしょ 909:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/05 06:12:36.92 o/+G0yj7 料理下手そう 910:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/20 10:51:43.40 gTu05mLV 朝 ワカメと豆腐の味噌汁、インゲン胡麻和え、納豆+卵、ご飯100ｇ（470kcal） 昼 蒸し鶏のにんにく唐辛子醤油かけ、胡瓜、トマト2分の１、ご飯100ｇ（580kcal） 夜 インゲン胡麻和え、焼きナス生姜醤油、カマンベールチーズ、くるみ３かけ、赤ワイン1杯（380kcal） 合計 1430lcaｌ
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