1500キロカロリーの食 ..
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792:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/06 19:33:16.05 Vyu91RN5 朝 ご飯、穂先メンマ、ポタージュスープ約450 昼 ワカメうどん約380 夜 ご飯、餃子、野菜炒め、ほうれん草の味噌汁約780 計1610 夜食べ過ぎた反省 793:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/07 12:44:12.14 GH0KzvLF 土曜日は寝て過ごしたので 夕食のみ シーフードピザＭ寸１枚とエビフリッター半分で1135Kcal。 日曜日は朝ゆっくり起きて 昼 自家製カレー(米150ｇ)にキャベツと玉ねぎのサラダ、温泉卵 夜 鳥胸肉からあげ、青梗菜ときのこ炒め、キャベツサラダ、きのこニラ卵スープ 全部で1183kcal 同じくらいのカロリーだけど、土曜の方が痩せそうだｗ。 794:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/09 22:40:50.74 F3/yhVYG 1500で全然痩せないんだが・・ 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/10 00:22:35.65 Xxhymbfl >>794 一日三食八分目だと食べ過ぎって見方もある。 八分目二食とかどうでしょ？ 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/01 17:14:04.76 rPmU0fV+ >>794 あるいは活動量も考えると1500では足りなさすぎて飢餓状態、かもね。 俺は仕事してる日で2000、休みの日で1500摂るようにしてる。 休みの日は徹底的に動きたくないから、朝一番に軽い運動の意味も込めて 片道20分のマクドまで歩いて行って、ハンバーガー(251Kcal)×6で一日 済ませたり。正直、体重はある程度のスパンで見ないと汚い話だが便通の 都合もあったりで毎日コンスタントに減るわけじゃないから参っちゃうよ。
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