1500キロカロリーの食 ..
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783:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 04:48:50.04 Hz6DkQZn >>780 １００グラムの糖分なんてメシや甘いもの全く食わなくても採れてしまう程度の量なんだが 牛乳なんて実はたんぱく質より炭水化物の方が多いし、調味料なんかもふんだんに糖分は含まれている 784:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 05:50:00.31 syEV7BHI 1500ダイエットだけやってた頃は体重減少が緩慢だった（半年で1㎏）だけど 週２でジムかよいするようになって2か月で1㎏減った やっぱり食事制限+エクササイズという王道が一番だな、今更ながら実感したわ 785:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/04 01:36:34.63 DP/0kDJr 摂取カロリーを抑えてダイエット中です。 体重の減り方が早いので、アドバイス下さい。 計算上の基礎代謝は1386kcalなので、大体一日1400kcal前後でカロリー制限をしています。後は生活代謝(バイト、移動など)で200～400kcalを一日に消費して、約20日で1キロペースで痩せようとしています。 しかし、10日でプラマイ平均して1.5キロ痩せてしまいました。 計算上は一日に1000kcal以上消費してることになりますが、特別運動しているわけでもないのでありえません。 見た目は1.5キロ分ほっそりしましたが、こらは筋肉量も減っているということでしょうか？ リバウンドの危険はありますか？
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