1500キロカロリーの食事
at SHAPEUP
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:49:13.71 +s3TACYa
>>744
160cm66㎏だった自分が入院した時の食事が1600kcalでした。
2か月半で6㎏落ちていったので、1500kcalなら痩せると思います。
でも、ほとんど運動せずダルダルな体になったので、
適度な運動とタンパク質を意識したほうがよいかと思います。
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4485日前に更新/249 KB
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