1500キロカロリーの食事

1500キロカロリーの食事 at SHAPEUP

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 19:42:09 n3cZWYWN
>>126
ダイエット用のレシピ本を買ったので、色々試して楽しんでます。

今日は手抜き
朝　　サツマイモごはん　鮭の照り焼きシメジ添え　ブロッコリー（ノンオイルドレッシング）　440 kcal
昼　　豆乳のクリームスパゲティ風（ショルダーベーコン、タマネギ、シメジ、ブロッコリー）　ジャム入りヨーグルト　580 kcal
夜　　きのこ入りニラ玉あんかけうどん　里芋の煮物　500 kcal

計　1520 kcal

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