有酸素運動＆筋トレは老ける at SHAPEUP
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89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 03:10:20 a5jUqqn2
>>86
そのくらいの負荷なら毎日やっても大丈夫だよ。
まあモチベーションが続かないようなら週に3回くらいでも十分だと思うよ。

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