有酸素運動＆筋トレは老ける
at SHAPEUP
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:58:14 NHFufHZz
>>85
説明不足ですみません。2キロのダンベルです。
内容は良くある、タッチトゥズ、アームカールやスクワットなどです。
毎日でも週１でもこの程度じゃ変わらないってことでしょうか。
レスありがとうございました。
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4694日前に更新/84 KB
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