有酸素運動＆筋トレは ..
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84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 11:05:40 NHFufHZz
スレチだと思うけどどこで訊いたらいいかわからなくて。ごめんなさい。
ダンベルって毎日した方がいいの？1日おきとかのほうがいいの？（10〜15分程度）

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