有酸素運動＆筋トレは老ける
at SHAPEUP
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 12:08:43 ij14+5MR
>>73
ウォーキングなんて有酸素の中でも、かなり軽運動の部類だよ
やり過ぎも何もないけど、運動不足ならスピード出しすぎに注意して
足が少し痛くなったらやめておいた方がいいかも。
慣れれば数時間歩き続けるのも余裕になるはず
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4725日前に更新/84 KB
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