有酸素運動＆筋トレは老ける

有酸素運動＆筋トレは ..

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:36:39.53 /+nGSa/j
>>322
超同意だわ、私も運動しないと食欲が落ち付かなくなる
セロトニン分泌のためにも適度なリズム運動は必須
一般人が一日2~30分の「軽い」有酸素運動をしても老けるほど負担にならないし
ウォーキングやリズムダンス系は特にセロトニンが出やすい

筋トレも自重でやんわり負荷かける程度なら心身ともにいい

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 21:41:57.41 6pvHrc0s
若いときにバカにしていたぶらさがり健康器具を今は重宝している。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 22:59:01.16 pyuDXYG+
ぶら下がり健康器はイイよ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 11:56:46.42 MXtk4VK1
25歳なのに色白童顔だからなめられる

死にたい老けたい