有酸素運動＆筋トレは老ける
at SHAPEUP
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:37:17.03 AEOXntsV
>>326
まぁ、そうだな。
巨デブな人は、まず重ローカーボ＋軽運動で BMI 27まで絞り、
その後は、中ローカーボ＋中運動でBMI25まで絞り、
その後は、やっぱり中ローカーボ＋中運動でBMI25を維持。
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