有酸素運動＆筋トレは老ける

有酸素運動＆筋トレは ..

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:37:17.03 AEOXntsV
>>326
まぁ、そうだな。

巨デブな人は、まず重ローカーボ＋軽運動で BMI 27まで絞り、
その後は、中ローカーボ＋中運動でBMI25まで絞り、
その後は、やっぱり中ローカーボ＋中運動でBMI25を維持。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:36:23.17 rYv0lw4f
10代　20代なら老けるの嫌かもしれんが　40代50代ならデブより引き締まったボディになって老けてもいいだろ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:43:58.94 lqtl0ALa
>>340
そのとおりです。
そして、やる気もついてこないという

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:11:45.38 58JbDvEO
>>336
確かに運動して、なんでもたくさん食べるようになって
血流もよくなったし、綺麗になった言われるけど
ガスターが手放せなくなった&運動すると
一瞬だけど心臓がズキンと痛い事がよくある。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:56:43.46 HQYGEsVF
>>342
ぽっくり病に注意。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 14:39:13.29 QI/xNdPc
>>58
同定ってむしろ若い奴多くねｗ
俺も36歳だがいまだに高校生に間違われる

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:02:37.36 dR57Z3B4
それただの風俗嬢お得意のリップサービスだよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 21:09:05.49 JJGieZ9f
>>344
高校生に見える大人って
詰まる所、垢抜けてないおっさんな訳でしょう。

高校生なのに、おっさんに見えるちょっとむさい人
クラスに何人かいたじゃない。
それを想像したわ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:36:39.53 /+nGSa/j
>>322
超同意だわ、私も運動しないと食欲が落ち付かなくなる
セロトニン分泌のためにも適度なリズム運動は必須
一般人が一日2~30分の「軽い」有酸素運動をしても老けるほど負担にならないし
ウォーキングやリズムダンス系は特にセロトニンが出やすい

筋トレも自重でやんわり負荷かける程度なら心身ともにいい

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 21:41:57.41 6pvHrc0s
若いときにバカにしていたぶらさがり健康器具を今は重宝している。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 22:59:01.16 pyuDXYG+
ぶら下がり健康器はイイよ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 11:56:46.42 MXtk4VK1
25歳なのに色白童顔だからなめられる

死にたい老けたい