有酸素運動＆筋トレは ..
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 04:28:15.07 oIhw3eMC
カン違いしてる奴多いけど、ダイエットの基本は食生活見直しだろ。
３０分のジョギングで消費できるカロリーなんてたいしたことない。
肉・魚・野菜は今のままで、炭水化物（菓子・米・パン・酒・糖分）を
半分にすれば誰でも痩せる。
これ基本な。
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